株式会社リハサク - リハビリを日常化し、世の中をより元気にしていく。

【寝ながら3分】巻き肩を自宅で矯正！ストレッチでスッと胸が開く方法

最近「巻き肩」で肩こりや姿勢の崩れに悩んでいませんか？巻き肩を放っておくと慢性的な不調につながることもあります。実は、40代以上の方でも同じ悩みを抱えているケースは少なくありません。そこで今回は、 […]

突然、太ももの外側にズキッとした痛みを感じたことはありませんか？特に40代以降の方に多く見られるこの症状は、筋肉・神経・関節などさまざまな原因が考えられます。本記事では、急に痛みが出る主な原因とそ […]

椎間板ヘルニアを改善しようと「ストレッチを始めよう」と思っている方は多いでしょう。実はすべてのストレッチが安全なわけではありません。誤った動きをすると、かえって症状を悪化させてしまう可能性もあるのです […]

歩くときや立ち上がるときに、太ももの付け根にズキッとした痛みを感じた経験はありませんか？この部位の痛みは、股関節や筋肉、神経、リンパなど多くの要因で起こります。中には放置すると重症化する病気が隠れて […]

肩から腕にかけて痛みを感じると、物を持ち上げる動作や着替えなど、普段は意識しない動作がつらくなるため、日常生活に支障が出て生活の質が下がってしまいます。この痛みは単なる肩こりや疲れによるものだけでな […]

朝起きた瞬間、片方の肩に鋭い痛みを感じて腕が上がらない…。特に何もしていないのに右肩または左肩だけに痛みが出ると、誰しも不安になるものです。肩の痛みは筋肉や関節の問題だけでなく、神経や内臓の異常など […]

運動の翌日や数日後に、太ももにズーンとした痛みを感じた経験はありませんか？その違和感や痛みの正体は、多くの場合「筋肉痛」です。しかし、太ももの痛みにはさまざまな原因があり、ただの筋肉痛と思って放置して […]

「なんとなく腰が重い」「いつも腰が痛い」そんな不調を感じていませんか？実は、腰痛は女性に多く見られる症状であり、その背後には骨や筋肉の問題だけでなく、婦人科系の病気やホルモンバランスの変化、内臓疾患 […]

歩くときに足の筋が突っ張る、立ち上がるとピリッと痛む。そんな不快な症状に悩まされていませんか？足の筋の痛みは、単なる疲労だけでなく、神経の圧迫や筋膜の炎症、靴の影響など、さまざまな要因が絡んで起こり […]

朝起きたとき、歩き出した瞬間、あるいは長時間立ちっぱなしの後、かかとの後ろに「ズキッ」とした痛みを感じたことはありませんか？こうした痛みは一時的なものと軽視されがちですが、実は体からの重要なサインで […]