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【今すぐできる】膝の痛みが楽になるストレッチ！ポイントと注意点まで詳しく解説

加齢や生活習慣、激しい運動やスポーツがきっかけで発症するのが「膝の痛み」です。膝が痛いと、日常生活でのさまざまな動きが制限されてしまいます。膝が痛む度に落ち込んでしまうこともあるかもしれません。ゆえ […]

日常生活も送れないほど、腰が強く痛む疾患が「ぎっくり腰」です。ぎっくり腰を和らげる方法として「ストレッチ」が思い浮かぶ方もいるでしょう。ただし、ぎっくり腰に対してストレッチを実施する際には注意が必要 […]

しゃがんだ時やイスから立ち上がる際に、膝がポキポキ鳴ることはありませんか？膝から発せられる音について思い当たる原因がなく、不安を感じる方もいるでしょう。実際のところ、膝の怪我や疾患が関係している場合 […]

女性に多く見られる片方の足の付け根の痛み。その原因にはさまざまな疾患が隠れていることがあります。本記事では、想定される痛みの原因を解説し、自宅でできるセルフケア法や病院を受診すべきタイミングについて詳 […]

ふくらはぎに筋肉痛のような痛みを感じ、原因がわからず悩む方も多いのではないでしょうか。本記事では、ふくらはぎの痛みの原因を深掘りし、自宅でできるセルフケア方法や予防策をご紹介します。最後まで読み進 […]

多くの腰痛は「筋肉の凝り」から起こると考えられています。したがって、ストレッチを行い筋肉の凝りをゆるめることが、腰痛の緩和に繋がることが多いです。しかし、痛みを引き起こしている原因（病気）によっては […]

重症度が高い怪我の1つが「骨折」です。日常生活はもちろん趣味やスポーツへの影響も避けられません。そんな骨折にもいくつか種類があり、中でも発症頻度が高いのが「剥離骨折（はくりこっせつ）」です。なかには […]

「半月板（はんげつばん）損傷」は、基本的にスポーツ中に起こりうる膝のケガです。また、老化も影響してくるため、特別激しい運動をしていない方も半月板を痛める可能性があります。膝に痛みを抱えていると、日 […]

日常生活に大きな影響を及ぼすのが「骨盤の横に現れる痛み」です。「骨盤の上を押すと痛い」「左右どちらか片方の骨盤が痛む」「歩くと痛い」など、症状の現れ方もさまざま。痛めた理由に関して心当たりがあるなら […]

「腰の痛み」「下肢のしびれ」などの症状が出て、歩行動作に支障をきたす病気が「腰椎（ようつい）すべり症」です。腰椎すべり症が悪化すれば手術が必要になるかもしれません。ですがその前に、いかに症状を悪化させ […]