- 6月 30, 2025
歩きすぎて足が痛いときの正しい対処法|理学療法士おすすめセルフケア7ステップ
「健康のために歩いていたのに、むしろ足がズキズキして動くのがつらい…」そんな経験はありませんか? 歩行は全身の血流を高める有益な運動ですが、負荷が蓄積すると筋肉や腱膜が悲鳴を上げ、日常生活に支障を来す […]
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突然訪れる足の甲の痛み。その原因は靴の問題や疲労、病気など多岐にわたります。 本記事では日常生活で起こりうる要因から、疾患が関与するケースまで幅広く紹介し、セルフケアや受診の目安までをわかりやすく解説 […]
土踏まずの痛みに悩んでいませんか?それは「足底筋膜炎(そくていきんまくえん)」のサインかもしれません。 足底筋膜炎は、足裏の筋膜に負担がかかることで炎症が起こり、放っておくと慢性化してしまうこともあり […]
「朝起きたときや長時間の歩行後に足の裏がズキズキと痛む…」 そんな症状に悩まされていませんか?足底筋膜炎は、足裏の筋膜に負担がかかることで炎症が起こり、放っておくと慢性化してしまうこともあります。 し […]
スポーツ中や日常生活において足首を強くひねった際 「足首が腫れてきた。歩けるけど痛みがあるな…」 といった状態になる場合があります。 なんとか歩行はできるため、放置される方がいるかもしれません。 しか […]
「歩き始めにアキレス腱が痛む」 「アキレス腱が痛くて、ランニングができない」 など、アキレス腱の痛みにお悩みではありませんか? 体をよく動かすスポーツ選手はもちろんのこと、とくに運動をしていない方でも […]
足のしびれに悩んでいる方へ、自宅で簡単にできるマッサージ法やストレッチ、そして原因別のセルフケア方法を解説します。 しびれの原因は血行不良や神経圧迫、栄養不足などさまざまです。この記事を最後まで読めば […]
急に足が痛くなって歩けなくなると、不安や焦りを感じることがあります。 このような突然の症状にはさまざまな原因が考えられますが、適切な対処法を知っていれば慌てずに対応できるはず。 この記事では急に足が痛 […]
足に関する不調やトラブルはさまざまですが、「足の親指の付け根の痛み」に悩まされている方もいるのではないでしょうか。 足の親指の付け根が痛いと靴が履けなかったり、歩きにくかったり、日常生活に大きな影響が […]
「歩くと足の小指側が痛い」 「急に足の外側が痛むようになった」 など、足の痛みでお悩みではありませんか? 「ぶつけた」「ひねった」などの心当たりがない場合、なぜ痛みがあるのか分からず不安に思いますよね […]