株式会社リハサク - リハビリを日常化し、世の中をより元気にしていく。

【保存版】立ちっぱなしで足が痛い原因と今すぐできるストレッチ＆対策まとめ

長時間立ちっぱなしで「足が痛い」「ふくらはぎがパンパン」と感じる方は少なくありません。特に40代以降になると、回復力が落ち、日々の疲れが蓄積しやすくなります。本記事では、そんな足の痛みの原因をわかり […]

デスクワークやスマホの長時間使用で首の痛みや肩こりを感じていませんか？それは「ストレートネック（スマホ首）」が原因かもしれません。ストレートネックは、首や肩のこりだけでなく、頭痛やめまい、手のしびれ […]

手の親指の付け根を押したときに「ズキッ」と痛むことはありませんか？一見すると小さな違和感に思えるかもしれませんが、その背後には腱鞘炎や筋膜の緊張、さらには内臓の不調といった意外な原因が隠れていること […]

最近「巻き肩」で肩こりや姿勢の崩れに悩んでいませんか？巻き肩を放っておくと慢性的な不調につながることもあります。実は、40代以上の方でも同じ悩みを抱えているケースは少なくありません。そこで今回は、 […]

突然、太ももの外側にズキッとした痛みを感じたことはありませんか？特に40代以降の方に多く見られるこの症状は、筋肉・神経・関節などさまざまな原因が考えられます。本記事では、急に痛みが出る主な原因とそ […]

椎間板ヘルニアを改善しようと「ストレッチを始めよう」と思っている方は多いでしょう。実はすべてのストレッチが安全なわけではありません。誤った動きをすると、かえって症状を悪化させてしまう可能性もあるのです […]

歩くときや立ち上がるときに、太ももの付け根にズキッとした痛みを感じた経験はありませんか？この部位の痛みは、股関節や筋肉、神経、リンパなど多くの要因で起こります。中には放置すると重症化する病気が隠れて […]

肩から腕にかけて痛みを感じると、物を持ち上げる動作や着替えなど、普段は意識しない動作がつらくなるため、日常生活に支障が出て生活の質が下がってしまいます。この痛みは単なる肩こりや疲れによるものだけでな […]

朝起きた瞬間、片方の肩に鋭い痛みを感じて腕が上がらない…。特に何もしていないのに右肩または左肩だけに痛みが出ると、誰しも不安になるものです。肩の痛みは筋肉や関節の問題だけでなく、神経や内臓の異常など […]

運動の翌日や数日後に、太ももにズーンとした痛みを感じた経験はありませんか？その違和感や痛みの正体は、多くの場合「筋肉痛」です。しかし、太ももの痛みにはさまざまな原因があり、ただの筋肉痛と思って放置して […]