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膝の痛み 膝の内側に出っ張りができる原因とは?考えられる病気と自宅ケア方法のサムネイル
  • 4月 11, 2025

膝の内側に出っ張りができる原因とは?考えられる病気と自宅ケア法

膝の内側にふと触れたとき、今までなかった“出っ張り”を感じたことはありませんか?痛みを伴うこともあれば、見た目や触った感触で初めて気づくこともあります。 違和感が軽度でも、それが炎症や変形性の疾患によ […]

お身体について 前屈できない原因とは?体のどこが硬いかを解説&改善ストレッチ3選のサムネイル
  • 4月 11, 2025

前屈できない原因とは?体のどこが硬いかを解説&改善ストレッチ3選

「前屈が苦手」「前屈がまったくできない」と感じたことはありませんか? 体が硬いからと諦めがちですが、実はその原因は筋肉や骨盤の動き、日常の姿勢やストレスなど、複数の要素が絡んでいます。 本記事では、前 […]

お身体について 脇腹が痛いのはなぜ?正しい対処法と効果的なストレッチ方法を紹介のサムネイル
  • 4月 11, 2025

脇腹がつるのはなぜ?正しい対処法と効果的なストレッチ方法を紹介

運動中や日常生活のなかで、突然脇腹が「つる」ような痛みに襲われた経験はありませんか?つったような感覚は一時的なものが多いとはいえ、繰り返す場合や症状が長引くと不安にもなります。 本記事では、脇腹がつる […]

下腿部の痛み シンスプリントに効くテーピング法|部位別・目的別に分かる巻き方解説のサムネイル
  • 4月 7, 2025

シンスプリントに効くテーピング法|部位別・目的別に分かる巻き方解説

シンスプリントは、ランニングやジャンプを繰り返すスポーツを行う人に多く見られる「すねの内側や外側」に痛みが出る症状です。放置すると悪化し、競技や日常生活に支障をきたすこともあります。 そんなシンスプリ […]

お身体について 座るとおしりが痛いのはなぜ?考えられる病気と対処法を解説のサムネイル
  • 4月 4, 2025

座るとおしりが痛いのはなぜ?考えられる病気と対処法を解説

「座っているとおしりに痛みを感じる」そんな症状に悩まされていませんか?この痛みには、単なる「座り疲れ」だけでなく、神経の圧迫や筋肉の緊張、関節のズレ、骨の異常など、さまざまな原因が隠れている可能性があ […]

お身体について うつ伏せ寝で寝るのは体に悪いの?メリット・デメリットと正しい寝姿勢を解説のサムネイル
  • 4月 4, 2025

うつ伏せで寝るのは体に悪い?メリット・デメリットと正しい寝姿勢を解説

  朝起きたときに「なんとなく体がだるい」「首や腰が重い」と感じたことはありませんか? その不調、実は“寝姿勢”が原因かもしれません。中でも「うつ伏せで寝る」習慣は、一見楽に感じられるものの、体に思わ […]

首の痛み 胸鎖乳突筋の痛みの原因とは?セルフケア方法と予防策を解説
  • 3月 28, 2025

胸鎖乳突筋の痛みの原因とは?セルフケア方法と予防策を解説

首の痛みやこり、さらには頭痛やめまいの原因となる「胸鎖乳突筋」。 スマホやパソコンの長時間使用、ストレス、姿勢の乱れなどで負担がかかりやすいこの筋肉のトラブルを放置すると、症状が慢性化することもありま […]

股関節の痛み 股関節の筋肉痛の治し方|主な原因と効果的なストレッチ&予防法を解説
  • 3月 26, 2025

股関節の筋肉痛の治し方|主な原因と効果的なストレッチ&予防法を解説

股股関節の筋肉痛に悩んでいませんか? 運動後や長時間の歩行後に違和感を覚えたり、日常の動作で痛みを感じたりすることは珍しくありません。股関節は体の中心にあり、歩く・走る・座るといった動作に深く関わるた […]

股関節の痛み 骨盤矯正ストレッチ!歪みを整える寝ながらできる簡単エクササイズ
  • 3月 14, 2025

骨盤矯正ストレッチ!歪みを整える寝ながらできる簡単エクササイズ

骨盤の歪みは、姿勢の乱れや体の不調と関係があるといわれています。 特に長時間の座り仕事や運動不足が続くと、骨盤周囲の筋肉のバランスが崩れ、腰痛や肩こり、むくみを引き起こすこともあります。 しかし、「骨 […]

肩の痛み 四十肩・五十肩を早く治す方法!原因と自宅でできるストレッチ完全ガイド
  • 3月 14, 2025

四十肩・五十肩を早く治す方法!原因と自宅でできるストレッチ完全ガイド

四十肩・五十肩の痛みや動かしにくさに悩んでいませんか? 肩が上がらない、夜間に痛むなどの症状は日常生活に大きな支障をきたします。本記事では、四十肩・五十肩の原因や症状を解説し、最短で改善するための方法 […]

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    ストレートネックは治せる?今すぐできる解消ストレッチと姿勢改善法

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