株式会社リハサク - リハビリを日常化し、世の中をより元気にしていく。

【保存版】腰痛に即効！寝ながら・立ったまま3分ストレッチ＆やってはいけない動きとは？

腰がズキッとなったとき、「これならできそう」と思えるケアを探していませんか？つらい腰痛は、放っておくと慢性化したり、動くたびに痛みが走るようになったりと、日常生活に大きな影響を与えます。本記事では […]

「肩甲骨の間がズーンと重い」「動かすとズキッとする」そんな背中の痛みに心当たりはありませんか？放っておくと慢性化したり、内臓由来の痛みだったりすることもあります。一時的なコリだと思っても、日々の姿勢 […]

足の付け根に突然ズキッとした痛みを感じると、不安になりますよね。歩くたびに気になったり、片側だけに出ると「何かの病気かも」と心配になる方も多いのではないでしょうか。特に「片側だけ痛い」「女性に多い」 […]

「骨盤の奥が痛い」「座っているとお尻のあたりがズーンと重だるい」そんな症状が続いているなら、仙腸関節が原因かもしれません。普段あまり意識しないこの関節ですが、実は立つ・座る・歩くといった日常動作に深く […]

「デスクワークやスマホで肩がパンパン」「肩が重くて集中できない」そんなとき、すぐに楽になる方法があれば助かりますよね。本記事では、座ったままできる“即効ストレッチ”を紹介しつつ、肩こりの原因と正しい […]

「背中の奥がズキッと痛む…」「呼吸や動作のたびに肩甲骨の下が気になる。」そんな突然の背中の痛みに、不安を感じていませんか？とくに40代以降になると、筋肉のこわばりや姿勢の乱れ、内臓の不調など、さまざ […]

「上を向いたときに首が痛む」「反らすとズキッとする」このような症状は放っておいていいのか不安になりますよね。首は頭を支える重要な部位であり、筋肉・神経・血管が密集しているため、痛みの原因は一時的な疲労 […]

突然、背中の真ん中に強い痛みを感じると「内臓の病気？」「ただの筋肉痛？」と不安になりますよね。原因が分からないまま放置すると悪化する可能性もあります。本記事では、背中の痛みを筋肉・内臓・ストレスに分 […]

「最近、足が痛いけれど原因がわからない」そんな不安を抱えている方のために、本記事では部位別に「足の痛み」の原因と対処法をわかりやすく解説します。足の痛みは一時的な疲労で起こることもあれば、病気のサイ […]

突然、太ももの前に鋭い痛みが走り、歩けなくなると誰しも大きな不安を感じます。その原因は単なる筋肉痛や肉離れだけでなく、神経の圧迫や関節のトラブル、さらには血管や腫瘍といった深刻な疾患が隠れている場合 […]