株式会社リハサク - リハビリを日常化し、世の中をより元気にしていく。

【即効3分】肩こりを一瞬でほぐすストレッチ｜座ってできる簡単ケア

「デスクワークやスマホで肩がパンパン」「肩が重くて集中できない」そんなとき、すぐに楽になる方法があれば助かりますよね。本記事では、座ったままできる“即効ストレッチ”を紹介しつつ、肩こりの原因と正しい […]

「背中の奥がズキッと痛む…」「呼吸や動作のたびに肩甲骨の下が気になる。」そんな突然の背中の痛みに、不安を感じていませんか？とくに40代以降になると、筋肉のこわばりや姿勢の乱れ、内臓の不調など、さまざ […]

「上を向いたときに首が痛む」「反らすとズキッとする」このような症状は放っておいていいのか不安になりますよね。首は頭を支える重要な部位であり、筋肉・神経・血管が密集しているため、痛みの原因は一時的な疲労 […]

突然、背中の真ん中に強い痛みを感じると「内臓の病気？」「ただの筋肉痛？」と不安になりますよね。原因が分からないまま放置すると悪化する可能性もあります。本記事では、背中の痛みを筋肉・内臓・ストレスに分 […]

「最近、足が痛いけれど原因がわからない」そんな不安を抱えている方のために、本記事では部位別に「足の痛み」の原因と対処法をわかりやすく解説します。足の痛みは一時的な疲労で起こることもあれば、病気のサイ […]

突然、太ももの前に鋭い痛みが走り、歩けなくなると誰しも大きな不安を感じます。その原因は単なる筋肉痛や肉離れだけでなく、神経の圧迫や関節のトラブル、さらには血管や腫瘍といった深刻な疾患が隠れている場合 […]

尻もちをついたり、強くお尻をぶつけたりしたあと「尾てい（尾骨：以下尾てい骨）骨にヒビが入ったかも」と感じることがあります。動くたびに痛みが走ると「このまま放っておいて大丈夫なのかな？」と不安になる方も […]

骨折をすると「骨がどれくらいでくっつくのか」「日常生活にいつ戻れるのか」が誰もが気になるところです。実は骨の治癒期間は年齢や部位、生活習慣によって大きく変わります。本記事では、骨折の一般的な治癒過程 […]

突然、片足のふくらはぎに痛みを感じて驚いたことはありませんか？歩いている最中や、寝ているとき、あるいは座って立ち上がった瞬間など、日常生活のちょっとした動作で急に痛みが出ると、多くの方は「なぜ片足だ […]

「こめかみを軽く押しただけで痛い…」そんな違和感に不安を覚える人は少なくありません。こめかみの痛みは、筋肉の緊張や神経の過敏、さらには生活習慣による影響で引き起こされることが多々あります。本記事では […]