株式会社リハサク - リハビリを日常化し、世の中をより元気にしていく。

腰の筋肉を鍛えたい人必見！腰痛改善に効く筋トレとNGトレーニング

「腰痛には筋トレがいい」「腰は鍛えたほうがいい」そんな話を聞いて、自己流で腹筋や背筋を始めていませんか？実はそのトレーニング、腰痛を良くするどころか、悪化させている可能性もあります。腰の筋肉は重要で […]

転んだり、しりもちをついたあとに「尾てい骨がズキズキ痛む…」「座るとつらいけど、歩けるし大丈夫かな」と様子を見ていませんか？尾てい骨の痛みは打撲だと思って放置されやすい部位ですが、実は骨折やヒビが隠れ […]

交通事故のあと、「首が少し痛いだけだし、そのうち治るかも」「忙しいから様子を見よう」このように思っていませんか。実はむちうちは、事故直後よりも数時間〜数日たってから痛みや不調が強くなることが多く、最 […]

「脚をそろえて立つと膝の間が空く」「写真に写った脚のラインが気になる」「スキニーやスカートに自信が持てない」そんなO脚の悩みを抱えていませんか？ O脚は、骨の問題だけでなく姿勢や筋肉の使い方のクセで目 […]

「ふくらはぎの下のほうが急に痛くなった」「押すとピンポイントで痛い」「片足だけ違和感があって心配」そんな症状があると、このまま様子を見ていいのか、病院に行くべきなのか迷ってしまいますよね。ふくらはぎ […]

「最近、肩こりや頭痛が治らない」「朝起きると腰が痛い」「理由のないだるさが続く」といった悩みはありませんか？こうした悩みは、背骨のゆがみが原因になっている可能性があります。背骨は、頭から骨盤まで体の […]

「立ち上がるたびに太ももが重い」「歩くとピリッと痛むけれど、どこが悪いのか分からない…」そんな不安やモヤモヤを抱えていませんか？太ももの痛みは、年齢や運動不足のせいだけに見えますが、実はどの場所が痛い […]

背中の「右だけ痛い」「左の奥が重い」「真ん中が突っ張る」といった痛みは、筋肉や関節の問題だけでなく、内臓の不調が原因となることがあります。40代以上では、姿勢の崩れやストレス、消化器系の負担など複数の […]

朝起きた瞬間、「背中が痛い」と感じた経験はありませんか？その痛み、単なる寝違えと思って放っておくと、慢性化するリスクもあります。本記事では、理学療法士監修のもと、寝起きの背中の痛みの原因と、今すぐで […]

40歳を過ぎてから、ふとした瞬間に「左肩がズキッと痛む」「腕を上げるのがつらい」と感じたことはありませんか。本記事では、そんな左肩の痛みの原因と、すぐに実践できる対処法やストレッチを、理学療法士の監 […]