株式会社リハサク - リハビリを日常化し、世の中をより元気にしていく。

股関節が柔らかくなる！簡単ストレッチや筋力トレーニング・マッサージ方法を解説

「股関節が硬すぎるかも」と焦った経験をお持ちではないですか？例えば、いわゆる「開脚運動」を行った際に、開脚できる角度が想像よりも遥かに浅かったり。歩いている時や「あぐら」をかいた時に股関節あたりが痛 […]

「歩く」「しゃがむ」といった日常動作には、股関節の動作が欠かせません。そんな股関節に痛みが現れる病気の1つが「変形性股関節症」です。変形性股関節症を緩和するには、できるだけ股関節への負担を軽くすること […]

スポーツ中や日常生活において足首を強くひねった際「足首が腫れてきた。歩けるけど痛みがあるな…」といった状態になる場合があります。なんとか歩行はできるため、放置される方がいるかもしれません。しか […]

「歩き始めにアキレス腱が痛む」「アキレス腱が痛くて、ランニングができない」など、アキレス腱の痛みにお悩みではありませんか？体をよく動かすスポーツ選手はもちろんのこと、とくに運動をしていない方でも […]

肩まわりに激しい痛みをともなう「四十肩・五十肩」痛みで腕の動きも制限されるため、日常生活に大きな支障をきたしてしまいます。できることであれば、1日でも早く症状を改善していきたいですよね。そこで当記 […]

「ふくらはぎがパンパンに張って痛い！」「どうしてふくらはぎが張るんだろう？」あなたもふくらはぎに起こる張りや痛みに悩まされていませんか？つらい痛みによって、日常生活に支障が出ている方もいるかと思い […]

股関節の痛みは年齢を重ねるにつれて多くの人が経験する悩みの一つです。特にデスクワークや長時間の座位姿勢、運動不足などで股関節の柔軟性が低下しやすく、それが痛みの原因となります。しかし、日々の生活に取 […]

足のしびれに悩んでいる方へ、自宅で簡単にできるマッサージ法やストレッチ、そして原因別のセルフケア方法を解説します。しびれの原因は血行不良や神経圧迫、栄養不足などさまざまです。この記事を最後まで読めば […]

息を吸うと背中が痛くなる経験は誰しもが不安を覚えるものです。軽い症状の場合は筋肉痛や姿勢の悪さが原因ですが、重篤な場合は内臓の疾患やストレスの蓄積が関与していることもあります。本記事では、息を吸う […]

急に足が痛くなって歩けなくなると、不安や焦りを感じることがあります。このような突然の症状にはさまざまな原因が考えられますが、適切な対処法を知っていれば慌てずに対応できるはず。この記事では急に足が痛 […]