お身体について - 株式会社リハサク

広背筋のストレッチ・筋トレはメリット多し！痛みや疲れ改善に効果的な方法を紹介

背中に付く筋肉の1つが「広背筋（こうはいきん）」です。運動を行っていたり、美容に興味があったりする方なら、名前を聞いたことがあるかもしれません。広背筋はさまざまな動作に関わっている重要な筋肉です。そ […]

「お腹の中の赤ちゃんが逆子だった場合、なおす方法はあるの？」「逆子体操は本当に効果があるのかな…」「逆子体操のやり方やコツを知りたいな」妊婦健診で「逆子」の診断が出た方の中には、このように思った […]

ふと鏡でご自身のお腹を目にして、ぽっこりとお腹が出ていて焦った経験はありませんか？お腹周りは第一印象にも大きく影響します。たるんだお腹に対してはマイナスイメージも強く、「ぽっこりお腹＝不摂生・衰え」 […]

脱臼（亜脱臼）は、関節に大きな外力が加わった際に起こるケガです。突発的な事故で関節を脱臼してしまった場合、骨を引っ張って元に戻そうとする方は多いかもしれません。しかし、脱臼への処置として、自分で関節 […]

健康維持・あるいはダイエットを目的として「筋力トレーニング（筋トレ）」を行う方が増えています。通常、筋トレを行っている最中は、キツいながらも気持ちよさや爽快感を覚えるものです。しかし、筋トレをしてい […]

寝ている時や運動中に「足がつって困った」という経験をお持ちの方は多いでしょう。もしかしたら、「足がつりやすい体質だから仕方ない」と半ば諦めている方もいるかもしれません。足がつる状態そのものは危険では […]

肉離れは、スポーツ中に発生しやすいケガの一つです。肉離れを起こすと患部に激しい痛みをともなうため、運動はもちろんのこと、歩行などの日常動作にも支障が出てしまうでしょう。そこで当記事では、肉離れをで […]

人の寝相はさまざまですが、「バンザイのように手を上げた姿勢でないと寝られない」という方がいます。ご自身あるいは家族に心当たりがないでしょうか？「寝る姿勢は人それぞれだから」と言ってしまえばそれまでか […]

二足歩行である私たちにとって、足の裏は直接地面に触れている部位であり、体重を支えたり、運動したりする際に重要な役割を果たしています。もしこの足裏の構造が崩れて「扁平足（へんぺいそく）」になっている場 […]

健康への関心の高まりとともに、筋力トレーニング（筋トレ）に取り組む方が増えています。そんな筋トレのなかでも、知名度が高い種目の1つが「腕立て伏せ」です。これから本格的に筋トレを始めるにあたって、「腕 […]