株式会社リハサク - リハビリを日常化し、世の中をより元気にしていく。

肉離れが治るまで何日かかる？早く治すコツや部位別のストレッチ方法も紹介

肉離れは、筋肉への急激な負荷が原因で筋線維が断裂もしくは損傷する、運動中に多いけがの一つです。筋肉の硬さや水分不足、ウォーミングアップ不足などが原因1)となり、受傷部位の痛みや腫れなどの症状を引き起 […]

身体の不調を改善するために治療院を探す中で、「カイロプラクティック」「整体」の文字を目にする機会がありますよね。「カイロプラクティックと整体は何が違うの？」と疑問を抱く方も少なくないでしょう。専門 […]

就寝時に仰向けの体勢で現れる腰痛は悩みの種です。とくに仰向けでしか眠れない方にとっては深刻で、睡眠不足につながってしまいかねません。したがって、少しでも早く改善したいと思うはず。そこで当記事では、 […]

腕の付け根に痛みがあると、「肩を挙げる」「腕を後ろに回す」などの動作が難しくなります。仕事や日常生活でも思うように腕を動かせず、不便と感じている方も多いでしょう。痛みの原因はさまざまですが、症状に合 […]

現代人に急激に増えている不調が「首こり」です。首が凝り固まると、肩こりや頭痛、疲れ目など多くの症状につながってしまいます。しかも、長期化するケースが少なくありません。ゆえに、首こりを改善する方法を探 […]

「ばね指」とは腱鞘炎の一種で、腱を骨に押さえるバンドのような役割がある「腱鞘（けんしょう）」がなんらかの原因で炎症を起こした状態です。主な原因は家事や仕事、スポーツなどによる手の使いすぎで、更年期や […]

歩いている最中にアキレス腱が痛くなる場合があります。心当たりがないのに痛み続ければ「治らないのかも」と不安を抱くのも無理はありません。実際は、足首周りになんらかの炎症や損傷が発生している可能性が高い […]

「運動中に皿の下に痛みがあって全力で走れない」「膝の皿の下にある骨を押すと痛い」あなたもこのような症状でお困りではありませんか？膝は「歩く」「立つ」「走る」などの、基本的な動作で重要な役割がある […]

「ランニングをしてから膝の外側に痛みがある」「膝を曲げると膝の外側が痛い」あなたもこのような膝の症状で、お悩みではありませんか？膝の外側に痛みが出る原因は、年齢やスポーツ活動の有無、生活習慣など […]

あなたは「肩や首こりがなかなか改善しなくて辛い」「デスクワークの合間に座ったままできる簡単な肩こり解消法はないの？」と思ったことはありませんか？長時間に渡るデスクワークやスマホの使用は、肩こりを引き […]