腰の痛み - 株式会社リハサク

腰痛時に痛い方を下にして寝るのは正解？おすすめの寝方と注意点

「腰が痛くて寝つけない」「夜中に目が覚める」「朝起きた瞬間から腰が重い」腰痛があると、休むはずの睡眠がつらい時間になってしまいますよね。横向きで寝たときに「痛い方を下にしたほうが楽かも」と感じる一方 […]

朝起きて体をひねった瞬間、靴を履こうと前かがみになった瞬間に、腰に「ピキッ」と一瞬走る痛み。そのたびに「これ、ぎっくり腰の前兆かも…」と不安になりますよね。痛みがすぐ引くと「気のせいかな」と流してし […]

「座っていると腰が痛くなるのに、立ち上がるとスッと楽になる」そんな不思議な腰痛に心当たりはありませんか。デスクワークや車の運転中につらくなる一方で、動くと軽くなるため、「少し疲れているだけ」「我慢すれ […]

「腰痛には筋トレがいい」「腰は鍛えたほうがいい」そんな話を聞いて、自己流で腹筋や背筋を始めていませんか？実はそのトレーニング、腰痛を良くするどころか、悪化させている可能性もあります。腰の筋肉は重要で […]

転んだり、しりもちをついたあとに「尾てい骨がズキズキ痛む…」「座るとつらいけど、歩けるし大丈夫かな」と様子を見ていませんか？尾てい骨の痛みは打撲だと思って放置されやすい部位ですが、実は骨折やヒビが隠れ […]

座るたびに感じる尾てい骨の痛み。「しりもちをついたせい？」「放っておいても大丈夫？」と不安になる人も多いでしょう。実はこの痛み、外傷だけでなく日常の姿勢やホルモン変化、筋肉のこわばりなど複数の原因が […]

腰がズキッとなったとき、「これならできそう」と思えるケアを探していませんか？つらい腰痛は、放っておくと慢性化したり、動くたびに痛みが走るようになったりと、日常生活に大きな影響を与えます。本記事では […]

「骨盤の奥が痛い」「座っているとお尻のあたりがズーンと重だるい」そんな症状が続いているなら、仙腸関節が原因かもしれません。普段あまり意識しないこの関節ですが、実は立つ・座る・歩くといった日常動作に深く […]

尻もちをついたり、強くお尻をぶつけたりしたあと「尾てい（尾骨：以下尾てい骨）骨にヒビが入ったかも」と感じることがあります。動くたびに痛みが走ると「このまま放っておいて大丈夫なのかな？」と不安になる方も […]

「骨盤の歪みが気になるけど、整体には通えない…」そんな悩みを抱える方に、ぜひ試してほしい方法があります。実は、毎日の寝方を少し意識するだけで、骨盤は正しい位置へと近づいていきます。高価な矯正グッズも、 […]