桐内修平

【指のしびれ】肘部管症候群を自分で治す方法とは？簡単ストレッチや筋トレを解説

パソコン作業中や食事中などに、手の薬指と小指がしびれたり、力が入りにくくなったりすることはありませんか？もしかしたら「肘部管症候群（ちゅうぶかんしょうこうぐん）」かもしれません。肘部管症候群のきっ […]

40代から50代にかけて現れやすい不調が「膝の痛み」です。膝関節は複雑な構造になっており、いくつもの筋肉や靭帯が付き、多くの神経が通ってます。したがって、現れる症状もさまざまです。とはいえ、症状の […]

電気の刺激によって、痛みや凝りなどの症状を改善していく治療法を「電気治療」といいます。家庭用の機械も市販されていますので、どなたも一度は電気治療を経験されたことがあるのではないでしょうか？それだけ身 […]

普段の何気ない生活を送る中で、立ち座りや正座をした時に膝が痛むことはありませんか？また、「膝に水が溜まって痛い…」「膝が腫れて痛いのをどうにかしたい！」と思っている方もいると思います。当記事では膝 […]

脱臼（亜脱臼）は、関節に大きな外力が加わった際に起こるケガです。突発的な事故で関節を脱臼してしまった場合、骨を引っ張って元に戻そうとする方は多いかもしれません。しかし、脱臼への処置として、自分で関節 […]

「半月板損傷（はんげつばんそんしょう）」は、スポーツ中に起こりやすいケガの一つです。また、特別な外力を受けていなくても、「膝の痛みが実は半月板損傷だった」というケースも少なくありません。適切な対応を […]

スポーツ中の接触や転倒、交通事故など、膝に大きな外力が加わった際に発生するケガが「膝靭帯損傷」です。痛みで歩行が困難となりますので、日常生活にも大きな支障が生じてしまいます。膝靭帯損傷からの早期復帰 […]

健康維持・あるいはダイエットを目的として「筋力トレーニング（筋トレ）」を行う方が増えています。通常、筋トレを行っている最中は、キツいながらも気持ちよさや爽快感を覚えるものです。しかし、筋トレをしてい […]

コルセットの使用に関して「腰痛を和らげるには、寝る時もコルセットは着けたままが良いの？それとも外したほうが良いの？」と疑問に思われている方は多いのではないでしょうか？結論を先に述べると、寝る時にはコ […]

多くの方が経験する不調の1つが「肩こり」です。肩こりは決して侮れません。悪化するとさまざまな別の不調につながる可能性もあります。症状の程度によっては早めにケアする必要があるでしょう。そこで目安になる […]