桐内修平

【つらい肩こりを解消】座ったまま簡単にでできる肩甲骨ストレッチを動画付きで解説！

あなたは「肩や首こりがなかなか改善しなくて辛い」「デスクワークの合間に座ったままできる簡単な肩こり解消法はないの？」と思ったことはありませんか？長時間に渡るデスクワークやスマホの使用は、肩こりを引き […]

10代のスポーツ選手に起こる症状のひとつが「分裂膝蓋骨」です。分裂膝蓋骨は膝のお皿に現れる症状で、とくに「走る」競技に支障を及ぼす可能性があります。より良いパフォーマンスを発揮するため、長く競技を […]

激しい痛みとともに、肩を動かせる範囲が狭まる症状が「四十肩（しじゅうかた）」です。四十肩になってしまうと、夜眠れなくなったり着替えがしにくくなったり、日常生活に大きな影響が出ます。ゆえに「四十肩を早 […]

「ラケットを振ると肘から下に痛みがある」「仕事中に腕に違和感やしびれがある」あなたもこのような腕の症状で、お悩みではありませんか？重症化して痛みやしびれが強くなると、仕事などの日常生活にも支障が […]

腕を回すと、肩甲骨がゴリゴリと鳴ることはありませんか？一度、肩から鳴る音に気づくと、それ以降ずっと気になるもの。中には「なにかの病気なのでは」と不安を感じる方もいるでしょう。音の正体がハッキリすれ […]

急な激しい痛みとともに「膝が動かない」といった症状に悩んでいませんか。もしかしたらロッキングと呼ばれる症状かもしれません。膝のロッキングが現れている場合、膝（半月板）の状態がかなり悪くなっている可能 […]

膝への負担が蓄積して発症するのが「ジャンパー膝」です。競技レベルが上がる中学生～高校生にかけて発症するリスクが高く、痛みを我慢して無理な運動を続けることで症状は進行します。スポーツ愛好者やジャンプ動 […]

あなたは「肩がガチガチに凝っていて辛い」「肩こりへの簡単な対処法はないの？」と思ったことはありませんか？肩こりは姿勢の悪さや運動不足、そしてストレスなどにより、肩周りの筋肉が硬くなることで起こる場合 […]

ゴルフ愛好者に多い肘の痛みが「ゴルフ肘」です。もしゴルフ肘になってしまった場合、仕事に大きな影響が出てしまいかねません。また、対処法を知らずにそのまま放置すると、一向に痛みが改善しない可能性もありま […]

スポーツプレーヤーにとって大きな障害になるのが「肉離れ」です。肉離れになってしまうと動くことが難しく、一定期間は運動を休まざるを得ません。日常生活にも大きな影響を及ぼすでしょう。ある程度、仕方ない […]