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【立ったままできる】腰痛の予防・改善に効果的なストレッチ４選！

デスクワークやPC作業が増え、近年は腰痛に悩まされる人が増えています。腰が痛いとき、あなたはどのように解決しますか？ 1番手軽にできる解決策は「ストレッチ」ではないでしょうか。最近では動画やSNSで […]

「寝返りしたら腰が痛くなって動けない。」「急な腰の痛み。これってぎっくり腰？？」腰痛は全人口の80％が生涯に一度は経験する病気です1)。その中でも、日常生活やスポーツで腰を痛めて動けなくなった経 […]

「腰が痛くて受診したら腰椎椎間板ヘルニアと言われた…」「ヘルニアってよく聞くけど詳しいことはよくわからない…」腰椎椎間板ヘルニアは比較的身近な病気の一つです。もしかしたら、「ヘルニア」と聞くだけで不 […]

「出産」は女性のライフイベントのひとつで、生活が大きく変わる機会となります。しかし、出産がきっかで身体の不調が現れるケースもあるので注意を要します。そのなかでも、とりわけ多いのが「腰痛」です。当記 […]

「ぎっくり腰」は突如発症する動けなくなるほどの強い腰痛を指し、正確な病名を「急性腰痛症」といいます。ぎっくり腰のきっかけは人それぞれですが、横になることすらできないほど腰が痛むケースが少なくありませ […]

「長時間座って作業をしていると腰が痛い。」「前かがみや中腰で重いものを持つことが多く腰が痛い。」このような経験はありませんか？日本人が抱える自覚症状で最も多いのは腰痛と言われています。1)また、 […]

「あれ？あぐらがかけなくなってる！」「いつの間に股関節が硬くなったんだろう？」「あぐらをかこうとすると股関節が痛い」このような股関節の痛みや違和感を感じたこともあるかもしれません。そこで本記事で […]

アキレス腱は人体で最も強固な腱です。歩いているときやジャンプをするときのような、地面を蹴る動作でアキレス腱は動きます。とくに走ることの多い競技をされている方や日頃ランニングを習慣にされている方はアキ […]

肩の痛みにはさまざまな要因があります。ただの肩こりであれば、日常生活に支障をきたさない場合もありますが、中には痛みで肩を上げることも難しく、眠れないケースもあるでしょう。そこで今回の記事では、腕を […]

日本人の多くの方が悩まれている、膝の痛み。特に中高年（40〜50代）の方は膝の内側に痛みが出ることが多く注意が必要です1)。例えば、椅子からの立ち上がりや階段の昇り降りなど、体重による負荷が膝関節 […]