株式会社リハサク - リハビリを日常化し、世の中をより元気にしていく。

即効性のある腰痛の治し方とは？再発予防にオススメのストレッチや体操も紹介

80％の人が生涯に一度は経験すると言われており1)、誰にでも起こる可能性がある腰痛。腰の痛みが原因で就業困難となる人も多く、一度痛みが落ち着いても再発してしまうケースは少なくありません。とくに、な […]

昨今、スマートフォンの利用時間の増加などにより、首へ負担がかかってしまい痛みに悩む方が増えています。中でも「首の付け根が痛い」というケースが多く、注意が必要です。首の付け根の痛みを放置すると、痛みが […]

自身で取り組みやすい筋力トレーニング（筋トレ）の一つが「腕立て伏せ」です。「厚い胸板を手に入れたい」「運動不足を解消したい」といった理由で続けている方も多いでしょう。しかし、腕立て伏せをした後に肩 […]

とくに心当たりがないのに、なぜか背中の筋が痛いときがありませんか？背中の筋が痛いと「夜寝られない」「作業に集中できない」など、仕事やプライベートに影響を及ぼしかねません。また、重篤な病気によって背中 […]

熱心にスポーツをしている子どもが「膝を曲げると痛い」「膝が痛くて全力で走れない」と訴えてきたら要注意です。もしかしたら、オスグッド・シュラッター病が影響しているかもしれません。「足が痛いのは成長痛 […]

首は重さ4～6kgあると言われる頭を支え、さまざまな動作に対応するため、負担のかかりやすい関節です。とくに、デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続いたり、猫背などの不良姿勢をとっていたりすることは首の後 […]

うつ伏せで寝ながらスマホを触っている時、腰に痛みを感じたことはありますか？他の姿勢では痛みがないのにもかかわらず、うつ伏せの時に限って腰痛が出るのはなぜだろうと疑問に思うでしょう。そこで当記事では […]

「運動中に歩けなくなるほど脛（すね）が痛い」「運動後に脛に熱感や腫れ、赤みがある」など運動中や後に、脛の痛みなどの症状に悩んでいませんか？こういった痛みは、シンスプリントという病気が原因かもしれませ […]

サッカーやバスケット、ランニングなどのスポーツ時に膝内側に痛みが生じる「鵞足炎（がそくえん）」。痛みのある状態で運動を続ければ、歩くだけで痛いほど重症化する可能性があります。ただし、痛みの原因に合っ […]

日常生活を送る中で、背中のコリ（凝り）が気になるという方も多いのではないでしょうか。背中は、自身で触りにくい位置なので厄介です。かといってそのままコリを放置すると、重度の肩こりや腰痛につながってしま […]