株式会社リハサク - リハビリを日常化し、世の中をより元気にしていく。

【なぜ？】腕立て伏せしたら肩が痛い！正しいフォームとセルフケア（治し方）を紹介

自身で取り組みやすい筋力トレーニング（筋トレ）の一つが「腕立て伏せ」です。「厚い胸板を手に入れたい」「運動不足を解消したい」といった理由で続けている方も多いでしょう。しかし、腕立て伏せをした後に肩 […]

とくに心当たりがないのに、なぜか背中の筋が痛いときがありませんか？背中の筋が痛いと「夜寝られない」「作業に集中できない」など、仕事やプライベートに影響を及ぼしかねません。また、重篤な病気によって背中 […]

熱心にスポーツをしている子どもが「膝を曲げると痛い」「膝が痛くて全力で走れない」と訴えてきたら要注意です。もしかしたら、オスグッド・シュラッター病が影響しているかもしれません。「足が痛いのは成長痛 […]

首は重さ4～6kgあると言われる頭を支え、さまざまな動作に対応するため、負担のかかりやすい関節です。とくに、デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続いたり、猫背などの不良姿勢をとっていたりすることは首の後 […]

うつ伏せで寝ながらスマホを触っている時、腰に痛みを感じたことはありますか？他の姿勢では痛みがないのにもかかわらず、うつ伏せの時に限って腰痛が出るのはなぜだろうと疑問に思うでしょう。そこで当記事では […]

「運動中に歩けなくなるほど脛（すね）が痛い」「運動後に脛に熱感や腫れ、赤みがある」など運動中や後に、脛の痛みなどの症状に悩んでいませんか？こういった痛みは、シンスプリントという病気が原因かもしれませ […]

サッカーやバスケット、ランニングなどのスポーツ時に膝内側に痛みが生じる「鵞足炎（がそくえん）」。痛みのある状態で運動を続ければ、歩くだけで痛いほど重症化する可能性があります。ただし、痛みの原因に合っ […]

日常生活を送る中で、背中のコリ（凝り）が気になるという方も多いのではないでしょうか。背中は、自身で触りにくい位置なので厄介です。かといってそのままコリを放置すると、重度の肩こりや腰痛につながってしま […]

日常生活を送る中で「私って姿勢が良くないかも」と感じることはありませんか？悪い姿勢を続けることで「疲れやすい」「肩こりや腰痛が改善しない」「老けてみえる」など、さまざまなデメリットが生じます。逆を言 […]

「背中がガチガチにこっている」「背中の張りがひどい」あなたも背中のコリに悩まされて、しんどい思いをしたことがあるのではないでしょうか。とくにデスクワークなど長時間に渡り同じ姿勢を取っている方は、背 […]