「整体（せいたい）」をご存知ですか？
名前を聞いたことはあっても、実態について詳しく知らない方が多いのではないでしょうか。また興味はあっても、周りに整体を受けたことがある方がいなければ、利用するのを不安に思うのは当然です。
当記事では、整体について詳しく解説します。「どういった症状に効果があるのか」「整体と他の施術法との違い」についても触れています。
最後まで目を通すことで、整体についての理解が深まり、利用すべきかどうか判断しやすくなるでしょう。
ぜひ参考にしてください。
整体とはどんな施術？
「整体（せいたい）」は日本で生まれた、身体の不調を改善するための技術です。
整体の特徴は、薬や機械は使わず手のみで施術を行う点と、身体のバランスを重視する点です。ただし、整体の施術内容は多種多様なので、一括りに定義することは難しいといえます。
そして、整体師が施術を提供する施設が「整体院」です。
日本において、整体は「民間療法」（医療行為や医療類似行為に該当しない施術）に分類されています。したがって、整体を行うにあたって免許取得の必要はありません。
ゆえに「整体は効果なし」といわれることも多いですが、実際は高い技術を有する「ゴッドハンド整体師」も存在します。また最近では、理学療法士や柔道整復師などの国家資格保持者が整体院を開業するケースも増えてきています。
なお、アメリカ発症の「カイロプラクティック」も整体に分類される例が多いです。カイロプラクティックと整体にはいくつか共通点があります。
参考記事：【見極め】カイロプラクティックと整体の違いとは？施術の意味や選び方をわかりやすく解説
整体はどういった症状に効果がある？
整体を理解するにあたって「どういった症状に効果があるか」を知ることは大切です。
まず、長期間続く肩こりや腰痛など、痛みや重だるさの改善に整体が効果的です。そして骨格・骨盤の傾きを改善したい場合も、整体の効果が期待できます。
あとは、整体院のコンセプトや整体師の得意分野によるでしょう。
美容目的の施術を提供している整体院もあれば、疲労回復が得意な整体院もあります。
何回通えば良い？整体の効果が出るまでの期間
「整体へ何回通えば効果が出るか」は、整体師の技術力や施術方針によります。
ここで、大まかな目安についてご紹介します。
一般的に痛みや重だるさは短期間で改善されるケースが多いです。対して、骨格の傾きを改善するには長期間を要します。したがって、ある程度の費用が必要です。
整体院での施術における平均的な料金
整体院の平均的な料金についても把握しておきましょう。
多くの整体院では「10分＝1000円」をベースに料金が設定されます。つまり、1回の施術料金は6,000円〜8,000円が相場です。
もちろん地域によっても変わってきますし、1回の施術料金が10,000円以上の整体院も存在します。
整体と他の施術法を比較
中には、「整体に行くべきか、他の施術を受けるべきか」で悩んでいる方もいるでしょう。
以下より、整体と他の施術法を比較していきます。それぞれの施術には特徴やメリットがあります。
ぜひ参考にしてください。
整体と接骨院（整骨院）の違い
接骨院（整骨院）は、柔道整復師が運営する施設を指します。
接骨院での施術は、主に怪我や急な痛みに対する応急処置です。そして、「骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打撲」の処置に対して保険適用が認められています。
ただし最近は、接骨院や整骨院でも自費施術が盛んに取り入れられています。
したがって整体と接骨院の違いは、主たる施術の目的と保険適用可能な施術の有無です。
参考記事：接骨院・整骨院の違いとは？整体院・整形外科との違いも合わせて解説
参考記事：【接骨院・整骨院】自費と保険適用の料金相場をわかりやすく解説
整体とマッサージ（揉みほぐし）の違い
マッサージや揉みほぐしは、基本的にリラクゼーションが目的です。凝り固まった筋肉を丁寧にほぐすことで、疲労回復が促進されます。
つまり、整体師とマッサージ・揉みほぐしの違いは、施術目的だといえるでしょう。整体の目的は痛み・重だるさの改善とバランス調整、マッサージや揉みほぐしの目的は主に疲労の回復になります。
ただし例外もあり、整体とマッサージの明確な線引きは難しいのが事実です。
整体とエステの違い
エステ（正式にはエステティック）の目的は美容です。「肌をきれいにする」「痩せる」「小顔になる」「脱毛する」といった目的のために施術が行われます。
施術においては、エステティシャンの手だけでなく器具や化粧品が用いられるケースも多いです。
つまり、整体とエステの違いは施術の目的と施術方法だといえるでしょう。
整体へ行くべきなのはこんな人
整体とはどういった施術なのか把握できましたか？
ではここから、整体に行くべき人の条件について解説します。整体に行くべきか迷っている方は、ぜひ判断材料にしてみてください。
姿勢・身体のバランスを整えたい
姿勢や身体のバランスを整えたいという方に、整体がおすすめです。
たとえば、「肩の高さが左右で異なる」「普段から猫背や反り腰といった姿勢が気になる」という方に向いています。自身の姿勢を良くしたいと考える方は少なくありません。また姿勢の悪さが痛みや重だるさの原因になるケースも多いです。
「身体の専門家にチェックしてもらいたい」という方は整体を活用しましょう。
参考記事：猫背を治す方法とは？姿勢改善にオススメのストレッチ・筋トレを詳しく紹介！
参考記事：反り腰を改善！原因から治し方を簡単なストレッチをまじえ解説
痛みと疲れを両方和らげたい
「痛みと疲れを両方和らげたい」という方にも、整体は向いています。
実のところ、痛みと疲れは同じ原因や箇所から発生する場合が多いもの。また、施術者の手を使った施術は、それだけでリラックス効果もあります。
したがって、「痛みを改善するための施術で、結果的に疲れも改善した」というケースは多いです。整体をどう利用するかは個人の自由、という面もあります。
ただし、整体院が提供しているメニューにもよるので一概にはいえません。
様々な施術を試したい
病院を受診して重篤な病気ではないと判断されたあと、思うように症状が改善しない場合もあります。
早く症状を改善するために、様々な施術を試してみたいとお考えの方は整体の利用を検討してみてください。
近所に評判の良い整体院がある
もし近所に評判の良い整体院があるという場合は、一度足を運んでみるのも良いでしょう。
家の近所なら、実際に整体院を利用した知人から評判を聞けるかもしれません。初めて整体を利用する方でも、信頼できる口コミが多ければ安心ですね。
整体を利用するうえでの注意点
整体を利用するうえで、いくつか注意点やデメリットがあります。
あらかじめデメリットを把握しておかないと、「お金の無駄だった」と後悔してしまいかねません。
ぜひチェックしておいてください。
保険適用ができない
先述した通り、整体は「民間療法」に分類されるので、保険を使った施術は認められていません。
したがって、整体を利用するにあたって費用が高額になる可能性があります。もちろん、高い費用を払ったからといって必ず効果が出るとは限りません。
あらかじめ把握しておきましょう。
参考記事：整体で保険適用ができない理由を解説！例外的に整体院でも保険が使える条件とは
参考記事：整骨院や整体院は料金が高い？頻繁に通えない場合の対処法4選
施術者によって技術の差が大きい
整体師の中には、高度な技術を持つ施術者もいれば、技術力が低い施術者もいます。つまり、施術者によって技術の差が大きいのは事実です。
資格が不要なので、誰でも整体師と名乗ることができます。場合によっては、担当する整体師が、身体の勉強を始めてまだ1か月未満の初心者かもしれません。
このように、整体院選びは当たり外れが激しいことを認識しておいてください。
医学的根拠に乏しい場合がある
整体の技術は実に様々です。ある意味では、「自由さ」が整体の長所でもあります。
ですが中には、医学的根拠に乏しい技術も存在します。ゆえに、効果が出なかったり、危険を伴ったりする場合もあるのが事実です。
これらのリスクやデメリットをあらかじめ把握したうえで、整体の利用を検討しましょう。
通うのをやめるのは自由！回数券の押し売りには注意
もし施術を受けた後で、効果がまったく実感できない場合は、「通うのをやめたい」旨を整体師に伝えましょう。あくまでも、通い続けるかどうか判断するのはあなたです。
また、整体院で回数券の購入を勧められる可能性があります。もちろん、回数券そのものは悪くないですが、購入するべきか冷静に判断しましょう。
通いたくない、回数券が不要な場合はきっぱり断るべきです。
曖昧な対応では、「回数券を無理矢理買わされる」といったトラブルに発展する可能性があります。くれぐれも回数券の押し売りには注意してください。
まとめ
あなたの痛みや不調に対して整体が効くかどうかは、施術者の腕や相性次第です。中には確かな腕を持つ整体師も存在するので、「整体＝効果なし」と決めつけることはもったいないといえるでしょう。
ただし、整体を利用する際には注意も必要です。デメリットを理解したうえで利用を検討しましょう。
それでは当記事がきっかけで、あなたに合った整体院が見つかることを願っています。