桐内修平

目の奥がズキズキ…その頭痛、ツボで和らぐ？自宅でできる対処法とは

「目の奥がズキズキする…」「目の奥から頭にかけて重だるい…」そんな違和感を抱えながらも、病院に行くほどではないと我慢していませんか？現代の生活では、スマホやパソコンを長時間使用することで眼精疲労が蓄 […]

長時間のデスクワークが続くと、「夕方になると腰が重い」「座っているだけなのに痛くなる」といった悩みを抱える人が少なくありません。腰痛は一度起こるとクセになりやすく、放置しておくと慢性化してしまうこと […]

「最近、姿勢が悪くなってきた気がする」「背中のラインが左右どちらかに傾いている」と感じることはありませんか？背骨が曲がる原因は人それぞれですが、多くの場合、日常生活の中にその要因が隠れています。 […]

「突然、足の付け根が内側だけズキッと痛む」「歩くたびに片側が引きつる感じがする」そんな不調を感じたことはありませんか？一見ささいな違和感でも、足の付け根の痛みには見逃してはいけない身体のサインが隠れ […]

突然ズキッと刺すような痛みや、ピリピリと電気が走るような違和感。そんな神経痛に一度悩まされると、日常の動作さえ怖くなってしまいます。  「痛み止めを飲めばその場しのぎになるけれど、根本的にはどうすれば […]

「健康のために歩いていたのに、むしろ足がズキズキして動くのがつらい…」そんな経験はありませんか？歩行は全身の血流を高める有益な運動ですが、負荷が蓄積すると筋肉や腱膜が悲鳴を上げ、日常生活に支障を来す […]

スポーツ中や日常のちょっとした動作で指先をぶつけ、「曲げるとズキッと痛い」「腫れてリングが抜けない」と慌てた経験はありませんか？突き指は軽いけがに思われがちですが、適切に固定せず放置すると関節のぐら […]

あなたは、ご自身のO脚にコンプレックスを抱いていませんか？O脚は見た目の問題だけでなく、体の不調の原因にもなる可能性があります。「スカートやスキニーを履くと足のラインが気になる」「歩き方や姿勢が悪い気 […]

テレビやSNSで「姿勢を美しく見せるために、骨盤を立てましょう」と見聞きし、実際に骨盤を立ててみると、「反り腰」になってしまったことはありませんか？しかし、骨盤を立てるのと反り腰は別物です。どちらも姿 […]

普段の生活で、「肩こりがひどくて困る」と感じている人は少なくないでしょう。仕事やスマホ操作、ストレス、睡眠不足など、現代人の生活には肩こりの原因が潜んでいます。放置すると慢性化や頭痛・吐き気にまで発展 […]