桐内修平

足首の捻挫（ねんざ）を3日で治す方法はある？適切な応急処置やセルフケア方法を紹介

関節がねじれることで起こる靭帯損傷や筋肉の炎症を「捻挫（ねんざ）」と呼びます。そして、捻挫が起こりやすい部位の1つが「足首」です。足首を捻挫してしまうと日常生活に大きく影響します。したがって、「でき […]

腰の痛み方は人によってさまざま。疲れた時にだけ現れる軽い鈍痛なら大きな心配はいらないかもしれません。ただし、「右側の腰だけが痛む」「ズキズキ激しく痛む」という場合は注意が必要です。重篤な病気が原因で […]

「美しい姿勢で歩きたい」と考える方にとって、悩みの種の1つが「がに股」です。人の「歩く姿」は意外と印象に残るもの。なかには「がに股を矯正したい」と思いつつ、「でも、がに股は治らないから」と諦めている […]

「上を向くと現れる首の痛み」は厄介です。もし痛みが改善されないと、上を向く度にストレスを感じてしまうでしょう。日常生活にも影響を及ぼすので、できるだけ早く改善したいですよね。そこで当記事では、上を […]

胸や背中あたりが痛み、「もしかしたら肋骨にひびが入っているかも」と不安を覚えることはありませんか。肋骨（あばら）へひびが入る場面はさまざまで、思い当たる原因がない方もいるでしょう。そして肋骨にひびが […]

ふと鏡で自分の姿を見て、「首が前に出ているかも」と思ったことはありませんか？一度気がつくと、自身の姿勢につい敏感になってしまいますよね。また、首が前に出過ぎた姿勢の改善方法を探している方もいるでしょ […]

腰が痛い、あるいは腰が張っている時に、「マッサージは効くのかな？」と考える方もいるでしょう。腰の痛み（腰痛）にマッサージが効くかどうかは、痛みの原因によります。マッサージによって腰の痛 […]

「ぐっすり寝た！」と目覚めた直後に感じる背中の痛み。寝起きなのに、モヤモヤするのも無理はありません。そういえば過去に、睡眠から目覚めたあとに背中が痛いことが何度もあり、気になっている方もいるのではな […]

「立ち仕事が続いて足の重だるさがなかなか取れない」「夕方になると足のむくみが気になる」あなたもこのような足の疲れを経験したことはありませんか？足の疲れやむくみはケアせずに放っておくと、体の不調を […]

左側のおしりの上が痛くなり、「これって腰痛なのかな？」「どのように対処したら良いのだろう」と不安に思ったことはないでしょうか。片側のおしりが痛くなった時、一概に腰痛とは限りません。おしりや下半身の神 […]