桐内修平

前屈できない原因とは？体のどこが硬いかを解説＆改善ストレッチ3選

「前屈が苦手」「前屈がまったくできない」と感じたことはありませんか？体が硬いからと諦めがちですが、実はその原因は筋肉や骨盤の動き、日常の姿勢やストレスなど、複数の要素が絡んでいます。本記事では、前 […]

運動中や日常生活のなかで、突然脇腹が「つる」ような痛みに襲われた経験はありませんか？つったような感覚は一時的なものが多いとはいえ、繰り返す場合や症状が長引くと不安にもなります。本記事では、脇腹がつる […]

シンスプリントは、ランニングやジャンプを繰り返すスポーツを行う人に多く見られる「すねの内側や外側」に痛みが出る症状です。放置すると悪化し、競技や日常生活に支障をきたすこともあります。そんなシンスプリ […]

「座っているとおしりに痛みを感じる」そんな症状に悩まされていませんか？この痛みには、単なる「座り疲れ」だけでなく、神経の圧迫や筋肉の緊張、関節のズレ、骨の異常など、さまざまな原因が隠れている可能性があ […]

朝起きたときに「なんとなく体がだるい」「首や腰が重い」と感じたことはありませんか？その不調、実は“寝姿勢”が原因かもしれません。中でも「うつ伏せで寝る」習慣は、一見楽に感じられるものの、体に思わ […]

首の痛みやこり、さらには頭痛やめまいの原因となる「胸鎖乳突筋」。スマホやパソコンの長時間使用、ストレス、姿勢の乱れなどで負担がかかりやすいこの筋肉のトラブルを放置すると、症状が慢性化することもありま […]

股股関節の筋肉痛に悩んでいませんか？運動後や長時間の歩行後に違和感を覚えたり、日常の動作で痛みを感じたりすることは珍しくありません。股関節は体の中心にあり、歩く・走る・座るといった動作に深く関わるた […]

骨盤の歪みは、姿勢の乱れや体の不調と関係があるといわれています。特に長時間の座り仕事や運動不足が続くと、骨盤周囲の筋肉のバランスが崩れ、腰痛や肩こり、むくみを引き起こすこともあります。しかし、「骨 […]

四十肩・五十肩の痛みや動かしにくさに悩んでいませんか？肩が上がらない、夜間に痛むなどの症状は日常生活に大きな支障をきたします。本記事では、四十肩・五十肩の原因や症状を解説し、最短で改善するための方法 […]

「テニスをしていないのに肘が痛い…」「手を使う動作で違和感がある」そんな悩みを抱えていませんか？テニス肘は、手や腕を酷使することで発症しやすい病気です。特にスポーツをしていない人でも、家事やパソコン […]