- 3月 24, 2023
【腰痛分離症】予防に効果的なストレッチ・リハビリ方法を解説！
「子どもが部活で腰を痛めて帰ってきた」 「腰の痛みが長引いて様子がおかしい」 成長期の子どもがスポーツで怪我をするのはよくあること。 しかし、過度な運動の繰り返しは思わぬところで負担が大きくなっているケースも。 そこで今回は、スポーツ活動をしている若年者に多く発症する腰椎分離症について解説していきま […]
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腰の痛み
- 3月 20, 2023
【右側・左側】片側だけ痛い腰痛の原因と対処法を専門家が解説！
「なぜか片側の腰だけ痛い」 「片方のおしりから足にかけて重だるさがある」 あなたはこのような悩みをお持ちではないですか？ 仕事や家事・育児など、腰痛の原因になるものは日常にあふれています。 そして普段の生活習慣やちょっとしたクセが腰痛の原因になっていることも。 こういったさまざまな腰痛のなかでも、当 […]
- 3月 17, 2023
寝ながらできる腰痛改善ストレッチ！４つの症状別の対処法を解説
腰痛は男性では1番目に、女性では2番目に痛みの訴えが多い症状です。1)あなたも一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。 そのまま放置してしまうと、痛みが長引いて生活に支障が出てしまう可能性も。 何か対処した方が良いとわかっていても、普段の生活が忙しいとなかなかできないですよね。 そこで当記事では […]
- 3月 13, 2023
長時間の座り過ぎは要注意！腰痛悪化の原因と対策を紹介
あなたは1日にどれくらいの時間座っていますか。 気がついたら1日中座りっぱなしだったことも多いかもしれません。 長時間の座りすぎは腰痛につながる可能性があるので要注意です！ また腰痛をそのまま放置してしまうと、痛みが長引いてしまい生活に支障が出てしまう可能性も。 そこで当記事では長時間の座りすぎによ […]
- 3月 10, 2023
【筋肉が原因となる腰痛】筋筋膜性腰痛とは？見分け方と対処法を解説！
「家事や仕事で同じ姿勢を続けると腰が痛くなってくる」 「腰回りが凝ってツラい」 このように、年齢や性別を問わず腰痛に困っている方も多いのではないでしょうか。 そこで本記事では筋肉が原因となる腰痛について対処法や再発を防ぐための効果的な筋トレを解説しています。そして腰痛に悩む方へストレッチも紹介します […]
- 3月 6, 2023
【1日たった5分】腰痛改善に必要な簡単ストレッチを原因とあわせて紹介！
「腰が痛いけど時間がなくて放置している」 「腰のストレッチってどうすればいいかわからない」 当記事を読まれている方の中には、日頃から腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか？ じつは、全人口の80％は生涯に一度は腰痛を経験するという報告も。1) 今回はそんな誰しもが一度は経験するであろう、腰 […]
- 2月 24, 2023
女性に多い腰痛の原因は？症状と対処法を専門家が解説！
日本人の多くの方が悩まされている腰痛。 その中でも妊娠や出産、生理をきっかけに腰痛が出てしまう女性も多いのではないでしょうか。 そのまま放置してしまうと、痛みが長引いてしまい生活に支障が出てしまう可能性も。 そこで当記事ではご自身の腰痛の原因や症状、それぞれの方に合った対処方法をわかりやすく解説して […]
- 2月 21, 2023
これって肉離れ？腰に走る激痛の適切な対処法と早く治すコツを紹介！
「痛いっっ！！」 重いものを持った瞬間、腰に激痛が走ると共にへなへなと力が抜けてしまう。 そんな症状があるときは腰の肉離れが起きているかもしれません。 腰の肉離れとは、腰の筋肉に過度な力が入った際に耐え切れず、筋肉を構成する細かな筋線維が切れてしまった状態のことを言います。 もし腰の肉離れが起きてし […]
- 2月 17, 2023
【ぽっこりお腹を改善】腰痛のもとになる反り腰の原因・簡単な治し方をわかりやすく解説！
突然ですがあなたは、ご自身の姿勢が「正しい姿勢」と感じていますか？ 残念ながら「わたしの姿勢はキレイかつ正しい。」と言い切れる方は少ないと思います。 それもそのはず、自分の姿勢を改めて見る機会はほぼありません。 そのため、無意識に楽な姿勢がクセになっている方が多いです。 しかし、姿勢の崩れを続けてい […]
- 2月 17, 2023
【立ったままできる】腰痛の予防・改善に効果的なストレッチ４選！
デスクワークやPC作業が増え、近年は腰痛に悩まされる人が増えています。 腰が痛いとき、あなたはどのように解決しますか？ 1番手軽にできる解決策は”ストレッチ”ではないでしょうか。 最近では動画やSNSでもストレッチを解説しているコンテンツは多く、色々な方法を試している人も多いはず。 しかし、その方法 […]