- 4月 26, 2024
【バンザイ寝】手を上げて寝るのをやめたい!原因と簡単なセルフケア方法を紹介
人の寝相はさまざまですが、「バンザイのように手を上げた姿勢でないと寝られない」という方がいます。ご自身あるいは家族に心当たりがないでしょうか? 「寝る姿勢は人それぞれだから」と言ってしまえばそれまでか […]
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二足歩行である私たちにとって、足の裏は直接地面に触れている部位であり、体重を支えたり、運動したりする際に重要な役割を果たしています。 もしこの足裏の構造が崩れて「扁平足(へんぺいそく)」になっている場 […]
健康への関心の高まりとともに、筋力トレーニング(筋トレ)に取り組む方が増えています。そんな筋トレのなかでも、知名度が高い種目の1つが「腕立て伏せ」です。 これから本格的に筋トレを始めるにあたって、「腕 […]
「猫背を治したい」と考える方は多いです。 猫背は「円背(えんぱい)」とも呼ばれ、背中が丸まってしまう姿勢を指します。若い頃から猫背が癖になっていて「気がついたら背中が丸まっている」という方も少なくあり […]
顎(あご)が痛くて口を開けなくなったり、口の開け閉めで音が鳴ったりする病気が「顎関節症(がくかんせつしょう)」です。 顎関節症があると口がスムーズに動かせなくなり、会話や食事などに不便を感じることがあ […]
スポーツ中はもちろんのこと、日常生活においても、転倒や事故などにより打撲ができる可能性があります。 身近なケガのため「ただの打撲だから」と軽視されがちですが、中には骨折など重症例もあるため油断はできま […]
多くの方を悩ます、嫌な痛みの1つが「頭痛」です。 頭痛が発症すると、その日の予定に大きな支障が出ます。痛みの度合いによっては仕事どころではなくなるかもしれません。 大事な時に限って頭痛が現れたり、曇っ […]
胸や背中あたりが痛み、「もしかしたら肋骨にひびが入っているかも」と不安を覚えることはありませんか。肋骨(あばら)へひびが入る場面はさまざまで、思い当たる原因がない方もいるでしょう。 そして肋骨にひびが […]
「硬いものにぶつかった」「スポーツ中に相手と衝突した」など、予期せぬタイミングで内出血(あざ)ができる場合があります。 外から目立つ部位にあざが残れば、おしゃれの妨げになってしまうはず。とくに人と接す […]
骨折は年齢や性別に関係なく、誰にでも起こりうる身近な怪我の一つです。 骨折をするとギプスやシーネなどによる固定や、場合によっては手術が必要となる可能性もあり、日常生活に大きく支障をきたします。 そのた […]