- 12月 19, 2023
硬い体を柔らかくする方法を解説!簡単ストレッチやおすすめ食事法で柔軟性アップ
年齢を重ねると「あれ?こんなに身体が硬かった?」と感じる場面があるものです。 定期的に運動を続けているならまだしも、ほとんどの方は自身の柔軟性を把握していません。それだけに、想像とのギャップが大きいと […]
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肉離れは、筋肉への急激な負荷が原因で筋肉の繊維が断裂もしくは損傷する、運動中に多いけがの一つです。 筋肉の硬さや水分不足、ウォーミングアップ不足が原因1)となり、受傷部位の痛みや腫れなどの症状を引き起 […]
スポーツプレーヤーにとって大きな障害になるのが「肉離れ」です。 肉離れになってしまうと動くことが難しく、一定期間は運動を休まざるを得ません。日常生活にも大きな影響を及ぼすでしょう。 ある程度、仕方ない […]
日常生活を送る中で「私って姿勢が良くないかも」と感じることはありませんか? 悪い姿勢を続けることで「疲れやすい」「肩こりや腰痛が改善しない」「老けてみえる」など、さまざまなデメリットが生じます。逆を言 […]
通常なら、整骨院やマッサージ店で施術を受けた翌日は身体がスッキリしているものです。 しかし施術を受けた翌日以降、身体中が痛む場合があります。そのような症状はもしかしたら「揉み返し」かもしれません。 揉 […]