お身体について - 株式会社リハサク

腕立て伏せ（プッシュアップ）は効果大！正しいフォームと回数の目安を解説

健康への関心の高まりとともに、筋力トレーニング（筋トレ）に取り組む方が増えています。そんな筋トレのなかでも、知名度が高い種目の1つが「腕立て伏せ」です。これから本格的に筋トレを始めるにあたって、「腕 […]

「猫背を治したい」と考える方は多いです。猫背は「円背（えんぱい）」とも呼ばれ、背中が丸まってしまう姿勢を指します。若い頃から猫背が癖になっていて「気がついたら背中が丸まっている」という方も少なくあり […]

顎（あご）が痛くて口を開けなくなったり、口の開け閉めで音が鳴ったりする病気が「顎関節症（がくかんせつしょう）」です。顎関節症があると口がスムーズに動かせなくなり、会話や食事などに不便を感じることがあ […]

スポーツ中はもちろんのこと、日常生活においても、転倒や事故などにより打撲ができる可能性があります。身近なケガのため「ただの打撲だから」と軽視されがちですが、中には骨折など重症例もあるため油断はできま […]

多くの方を悩ます、嫌な痛みの1つが「頭痛」です。頭痛が発症すると、その日の予定に大きな支障が出ます。痛みの度合いによっては仕事どころではなくなるかもしれません。大事な時に限って頭痛が現れたり、曇っ […]

胸や背中あたりが痛み、「もしかしたら肋骨にひびが入っているかも」と不安を覚えることはありませんか。肋骨（あばら）へひびが入る場面はさまざまで、思い当たる原因がない方もいるでしょう。そして肋骨にひびが […]

「硬いものにぶつかった」「スポーツ中に相手と衝突した」など、予期せぬタイミングで内出血（あざ）ができる場合があります。外から目立つ部位にあざが残れば、おしゃれの妨げになってしまうはず。とくに人と接す […]

骨折は年齢や性別に関係なく、誰にでも起こりうる身近な怪我の一つです。骨折をするとギプスやシーネなどによる固定や、場合によっては手術が必要となる可能性もあり、日常生活に大きな支障をきたします。そのた […]

年齢を重ねると「あれ？こんなに身体が硬かった？」と感じる場面があるものです。定期的に運動を続けているならまだしも、ほとんどの方は自身の柔軟性を把握していません。それだけに、想像とのギャップが大きいと […]

肉離れは、筋肉への急激な負荷が原因で筋線維が断裂もしくは損傷する、運動中に多いけがの一つです。筋肉の硬さや水分不足、ウォーミングアップ不足などが原因1)となり、受傷部位の痛みや腫れなどの症状を引き起 […]