- 12月 21, 2023
骨折を早く治す方法とは？骨折が治るしくみや治癒に必要な期間について解説
骨折は年齢や性別に関係なく、誰にでも起こりうる身近な怪我の一つです。 骨折をするとギプスやシーネなどによる固定や、場合によっては手術が必要となる可能性もあり、日常生活に大きな支障をきたします。 そのた […]
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お身体について
- 12月 19, 2023
硬い体を柔らかくする方法を解説！簡単ストレッチやおすすめ食事法で柔軟性アップ
年齢を重ねると「あれ？こんなに身体が硬かった？」と感じる場面があるものです。 定期的に運動を続けているならまだしも、ほとんどの方は自身の柔軟性を把握していません。それだけに、想像とのギャップが大きいと […]
- 12月 19, 2023
肉離れが治るまで何日かかる？早く治すコツや部位別のストレッチ方法も紹介
肉離れは、筋肉への急激な負荷が原因で筋線維が断裂もしくは損傷する、運動中に多いけがの一つです。 筋肉の硬さや水分不足、ウォーミングアップ不足などが原因1)となり、受傷部位の痛みや腫れなどの症状を引き起 […]
- 10月 19, 2023
肉離れを早く治すコツとは？痛みの原因に効くストレッチやマッサージ・食べ物を解説
スポーツプレーヤーにとって大きな障害になるのが「肉離れ」です。 肉離れになってしまうと動くことが難しく、一定期間は運動を休まざるを得ません。日常生活にも大きな影響を及ぼすでしょう。 ある程度、仕方ない […]
- 8月 24, 2023
【簡単】姿勢を良くする方法4選！猫背や反り腰を改善して正しい姿勢を保つには
日常生活を送る中で「私って姿勢が良くないかも」と感じることはありませんか？ 悪い姿勢を続けることで「疲れやすい」「肩こりや腰痛が改善しない」「老けてみえる」など、さまざまなデメリットが生じます。逆を言 […]
- 6月 7, 2023
揉み返しとはどんな痛み？原因と対処法・好転反応との違いまで詳しく解説
通常なら、整骨院やマッサージ店で施術を受けた翌日は身体がスッキリしているものです。 しかし施術を受けた翌日以降、身体中が痛む場合があります。そのような症状はもしかしたら「揉み返し」かもしれません。 揉 […]