株式会社リハサク - リハビリを日常化し、世の中をより元気にしていく。

スクワットで膝が痛い原因とは？正しいフォームと膝痛に効く代わりの運動法を紹介

脚を鍛えるトレーニングの1つとして有名な「スクワット」ですが、実施するにあたっての懸念点が「膝が痛いこと・痛くなること」です。もしかしたら、これまでにスクワットで膝を痛めた経験がある、あるいは「スク […]

「腰痛を改善するためにはセルフケアが大事」と分かっていても、具体的に何を始めれば良いのか分からない方も多いはず。そこでおすすめなのが、腰回りに付く筋肉の強化です。腰の筋力トレーニング（筋トレ）を行 […]

背中に付く筋肉の1つが「広背筋（こうはいきん）」です。運動を行っていたり、美容に興味があったりする方なら、名前を聞いたことがあるかもしれません。広背筋はさまざまな動作に関わっている重要な筋肉です。そ […]

肩の痛みの中でも「片方の肩だけが痛む」ケースは多いです。とくに、右利きの方にとって、右肩のみに現れる痛みは厄介なはず。「なぜ右肩だけ痛むのだろう？」と疑問を抱くのも不思議ではありません。そして、でき […]

「腰骨の周りが痛いけどなんでだろう？」「腰骨が痛いのは何かの病気のせいだろうか…」あなたも腰骨の痛みや腰痛に悩まされていませんか？仕事や家事でふとした瞬間に腰が痛むと生活に支障が出て困りますよね。 […]

足に関する不調やトラブルはさまざまですが、「足の親指の付け根の痛み」に悩まされている方もいるのではないでしょうか。足の親指の付け根が痛いと靴が履けなかったり、歩きにくかったり、日常生活に大きな影響が […]

太ももの裏が痛くなると、日常のさまざま場面に影響します。部活などでの運動中はもちろん、自転車に乗っている時、椅子に座っている時も痛みが気になってしまうはず。それだけに、太もも裏の痛みを放置するべき […]

「お腹の中の赤ちゃんが逆子だった場合、なおす方法はあるの？」「逆子体操は本当に効果があるのかな…」「逆子体操のやり方やコツを知りたいな」妊婦健診で「逆子」の診断が出た方の中には、このように思った […]

「歩くと足の小指側が痛い」「急に足の外側が痛むようになった」など、足の痛みでお悩みではありませんか？「ぶつけた」「ひねった」などの心当たりがない場合、なぜ痛みがあるのか分からず不安に思いますよね […]

腰や首の痛み、手足のしびれなどが続いている場合「これはヘルニアだろうか…」と不安に思われる方は多いのではないでしょうか？状態を悪化させると、日常生活にも支障が出てくるかもしれません。できるだけ早めに […]