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首の痛み 頚椎椎間板ヘルニアでやってはいけないことは?症状チェックや対処法も解説
  • 12月 19, 2024

頚椎椎間板ヘルニアでやってはいけないことは?症状チェックや対処法も解説

首の痛みや指の痺れ(しびれ)を感じる際は「頚椎椎間板(けいついついかんばん)ヘルニア」が疑われます ヘルニアを進行させると、痛みやしびれが強まったり、手に力が入りにくくなったりして日常生活に支障が出て […]

膝の痛み 【今すぐできる】膝の痛みが楽になるストレッチ!ポイントと注意点まで詳しく解説
  • 12月 12, 2024

【今すぐできる】膝の痛みが楽になるストレッチ!ポイントと注意点まで詳しく解説

加齢や生活習慣、激しい運動やスポーツがきっかけで発症するのが「膝の痛み」です。 膝が痛いと、日常生活でのさまざまな動きが制限されてしまいます。膝が痛む度に落ち込んでしまうこともあるかもしれません。ゆえ […]

腰の痛み ぎっくり腰の緩和・予防にストレッチは有効?実施する際の注意点を解説
  • 12月 10, 2024

ぎっくり腰の緩和・予防にストレッチは有効?実施する際の注意点を解説

日常生活も送れないほど、腰が強く痛む疾患が「ぎっくり腰」です。 ぎっくり腰を和らげる方法として「ストレッチ」が思い浮かぶ方もいるでしょう。ただし、ぎっくり腰に対してストレッチを実施する際には注意が必要 […]

膝の痛み 膝がポキポキ鳴るのは変形性膝関節症?音の原因とストレッチなどの対策法を解説
  • 12月 10, 2024

膝がポキポキ鳴るのは変形性膝関節症?音の原因とストレッチなどの対策法を解説

しゃがんだ時やイスから立ち上がる際に、膝がポキポキ鳴ることはありませんか? 膝から発せられる音について思い当たる原因がなく、不安を感じる方もいるでしょう。実際のところ、膝の怪我や疾患が関係している場合 […]

股関節の痛み 足の付け根(股関節)の片方が痛い原因は?女性に多い疾患とセルフケア方法
  • 12月 4, 2024

足の付け根(股関節)の片方が痛い原因は?女性に多い疾患とセルフケア方法

女性に多く見られる片方の足の付け根の痛み。その原因にはさまざまな疾患が隠れていることがあります。本記事では、想定される痛みの原因を解説し、自宅でできるセルフケア法や病院を受診すべきタイミングについて詳 […]

下腿部の痛み ふくらはぎの筋肉痛のような痛みの原因と対策|自宅でできるケア方法
  • 12月 3, 2024

ふくらはぎの筋肉痛のような痛みの原因と対策|自宅でできるケア方法

ふくらはぎに筋肉痛のような痛みを感じ、原因がわからず悩む方も多いのではないでしょうか。 本記事では、ふくらはぎの痛みの原因を深掘りし、自宅でできるセルフケア方法や予防策をご紹介します。 最後まで読み進 […]

腰の痛み
  • 12月 3, 2024

【注意】絶対にやってはいけない腰痛ストレッチとは?腰痛を改善する対処法も解説

多くの腰痛は「筋肉の凝り」から起こると考えられています。したがって、ストレッチを行い筋肉の凝りをゆるめることが、腰痛の緩和に繋がることが多いです。 しかし、痛みを引き起こしている原因(病気)によっては […]

お身体について
  • 12月 2, 2024

剥離骨折を早く治す方法が知りたい!適切な処置方法・注意するべきポイントを解説

重症度が高い怪我の1つが「骨折」です。日常生活はもちろん趣味やスポーツへの影響も避けられません。 そんな骨折にもいくつか種類があり、中でも発症頻度が高いのが「剥離骨折(はくりこっせつ)」です。なかには […]

膝の痛み
  • 12月 2, 2024

半月板損傷を早く治す方法とは?予防に効果的なストレッチやトレーニングも紹介

「半月板(はんげつばん)損傷」は、基本的にスポーツ中に起こりうる膝のケガです。 また、老化も影響してくるため、特別激しい運動をしていない方も半月板を痛める可能性があります。 膝に痛みを抱えていると、日 […]

股関節の痛み 左または右の骨盤の横が痛い!歩く・押すと痛い時に考えられる原因を解説
  • 12月 2, 2024

左または右の骨盤の横が痛い!歩く・押すと痛い時に考えられる原因を解説

日常生活に大きな影響を及ぼすのが「骨盤の横に現れる痛み」です。 「骨盤の上を押すと痛い」「左右どちらか片方の骨盤が痛む」「歩くと痛い」など、症状の現れ方もさまざま。痛めた理由に関して心当たりがあるなら […]

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  3. 腰の痛み 寝方を変えるだけで骨盤の歪みが整う今日からできる3つのポイントのサムネイル

    寝方を変えるだけで骨盤の歪みが整う!今日からできる3つのポイント

  4. 首の痛み 頻繁に首がつるのはなぜ意外な原因と自宅でできる対処法5選のサムネイル

    頻繁に首がつるのはなぜ?意外な原因と自宅でできる対処法5選

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