株式会社リハサク - リハビリを日常化し、世の中をより元気にしていく。

膝の皿の下が痛い原因とは？痛みを治す方法や予防にも効果的なストレッチを紹介

「運動中に皿の下に痛みがあって全力で走れない」「膝の皿の下にある骨を押すと痛い」あなたもこのような症状でお困りではありませんか？膝は「歩く」「立つ」「走る」などの、基本的な動作で重要な役割がある […]

「ランニングをしてから膝の外側に痛みがある」「膝を曲げると膝の外側が痛い」あなたもこのような膝の症状で、お悩みではありませんか？膝の外側に痛みが出る原因は、年齢やスポーツ活動の有無、生活習慣など […]

あなたは「肩や首こりがなかなか改善しなくて辛い」「デスクワークの合間に座ったままできる簡単な肩こり解消法はないの？」と思ったことはありませんか？長時間に渡るデスクワークやスマホの使用は、肩こりを引き […]

10代のスポーツ選手に起こる症状のひとつが「分裂膝蓋骨」です。分裂膝蓋骨は膝のお皿に現れる症状で、とくに「走る」競技に支障を及ぼす可能性があります。より良いパフォーマンスを発揮するため、長く競技を […]

激しい痛みとともに、肩を動かせる範囲が狭まる症状が「四十肩（しじゅうかた）」です。四十肩になってしまうと、夜眠れなくなったり着替えがしにくくなったり、日常生活に大きな影響が出ます。ゆえに「四十肩を早 […]

「ラケットを振ると肘から下に痛みがある」「仕事中に腕に違和感やしびれがある」あなたもこのような腕の症状で、お悩みではありませんか？重症化して痛みやしびれが強くなると、仕事などの日常生活にも支障が […]

腕を回すと、肩甲骨がゴリゴリと鳴ることはありませんか？一度、肩から鳴る音に気づくと、それ以降ずっと気になるもの。中には「なにかの病気なのでは」と不安を感じる方もいるでしょう。音の正体がハッキリすれ […]

急な激しい痛みとともに「膝が動かない」といった症状に悩んでいませんか。もしかしたらロッキングと呼ばれる症状かもしれません。膝のロッキングが現れている場合、膝（半月板）の状態がかなり悪くなっている可能 […]

膝への負担が蓄積して発症するのが「ジャンパー膝」です。競技レベルが徐々に上がる中学生～高校生にかけて発症するリスクが高く、痛みを我慢して無理な運動を続けることで症状は進行します。重症化すると手術が必 […]

あなたは「肩がガチガチに凝っていて辛い」「肩こりへの簡単な対処法はないの？」と思ったことはありませんか？肩こりは姿勢の悪さや運動不足、そしてストレスなどにより、肩周りの筋肉が硬くなることで起こる場合 […]