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腰の痛み
  • 12月 3, 2024

【注意】絶対にやってはいけない腰痛ストレッチとは?腰痛を改善する対処法も解説

多くの腰痛は「筋肉の凝り」から起こると考えられています。したがって、ストレッチを行い筋肉の凝りをゆるめることが、腰痛の緩和に繋がることが多いです。 しかし、痛みを引き起こしている原因(病気)によっては […]

お身体について
  • 12月 2, 2024

剥離骨折を早く治す方法が知りたい!適切な処置方法・注意するべきポイントを解説

重症度が高い怪我の1つが「骨折」です。日常生活はもちろん趣味やスポーツへの影響も避けられません。 そんな骨折にもいくつか種類があり、中でも発症頻度が高いのが「剥離骨折(はくりこっせつ)」です。なかには […]

膝の痛み
  • 12月 2, 2024

半月板損傷を早く治す方法とは?予防に効果的なストレッチやトレーニングも紹介

「半月板(はんげつばん)損傷」は、基本的にスポーツ中に起こりうる膝のケガです。 また、老化も影響してくるため、特別激しい運動をしていない方も半月板を痛める可能性があります。 膝に痛みを抱えていると、日 […]

股関節の痛み 左または右の骨盤の横が痛い!歩く・押すと痛い時に考えられる原因を解説
  • 12月 2, 2024

左または右の骨盤の横が痛い!歩く・押すと痛い時に考えられる原因を解説

日常生活に大きな影響を及ぼすのが「骨盤の横に現れる痛み」です。 「骨盤の上を押すと痛い」「左右どちらか片方の骨盤が痛む」「歩くと痛い」など、症状の現れ方もさまざま。痛めた理由に関して心当たりがあるなら […]

腰の痛み 腰椎すべり症でやってはいけないこと!ストレッチの注意点や対処法も解説
  • 12月 2, 2024

腰椎すべり症でやってはいけないこと!ストレッチの注意点や対処法も解説

「腰の痛み」「下肢のしびれ」などの症状が出て、歩行動作に支障をきたす病気が「腰椎(ようつい)すべり症」です。腰椎すべり症が悪化すれば手術が必要になるかもしれません。ですがその前に、いかに症状を悪化させ […]

首の痛み
  • 11月 28, 2024

【首がピキッと一瞬痛む】ぎっくり首の原因や痛みを改善するセルフケアを紹介

後ろを振り向いたときや頭を傾けたときなどに、首に「ピキッとした痛み」を感じたことはありませんか? 一時的な痛みであれば問題ない場合が多いですが、中には首まわりの組織を痛めているケースもあるため、首まわ […]

手・手関節の痛み 指先の痺れの治し方を知りたい!手がしびれる原因と対処法・ストレッチを紹介
  • 11月 28, 2024

指先の痺れの治し方を知りたい!手がしびれる原因と対処法・ストレッチを紹介

痛みや凝りなどとともに、体の不調の一つに挙げられるのが「痺れ(しびれ)」です。とくに指先の痺れがあると、仕事や家事などに集中できず、日常生活に支障を感じることもあるでしょう。 原因を把握して、できるだ […]

肘関節の痛み 【肘内側の痛み】ゴルフ肘の原因や症状とは。セルフケアで痛みを軽減する方法
  • 11月 28, 2024

ゴルフ肘の原因と対処法|セルフケアで痛みを軽減する方法

ゴルフをする方で、「肘の内側が痛む」という症状に悩んでいる方は少なくありません。この症状は「ゴルフ肘」と呼ばれております。 放置すると慢性化してしまう可能性があります。 本記事では、ゴルフ肘の原因や対 […]

肩の痛み 四十肩・五十肩にストレッチは有効?のサムネイル
  • 11月 28, 2024

四十肩・五十肩にストレッチは有効?時期や注意点・筋肉の伸ばし方を詳しく解説

突然、肩に激痛が現れて動かすことも困難になる病気が「四十肩(しじゅうかた)」「五十肩(ごじゅうかた)」です。四十肩や五十肩になった場合、「少しでも早く改善したい」と思いますよね。手を使う仕事に従事され […]

腰の痛み お尻が痛いのはなぜ?痛みの原因や対処法、坐骨神経痛との関わりを解説!
  • 11月 28, 2024

お尻が痛いのはなぜ?痛みの原因や対処法、坐骨神経痛との関わりを解説!

あなたは日頃からお尻の痛みに悩まされていませんか?長時間立っていることが辛かったり、歩くとお尻以外にも脚に痛みが出て困っている方もいるのではないでしょうか。 また、お尻の痛みの原因がわからず、対処法に […]

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    ストレートネックは治せる?今すぐできる解消ストレッチと姿勢改善法

  3. 手・手関節の痛み 手の親指の付け根のツボが押すと痛いのはなぜ原因と今すぐできる対処法のサムネイル

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    【寝ながら3分】巻き肩を自宅で矯正!ストレッチでスッと胸が開く方法

  5. 股関節の痛み 突然の痛みに対応太ももの外側が急に痛い原因と自宅でできる対処法サムネイル

    【突然の痛みに対応】太ももの外側が急に痛い!原因と自宅でできる対処法

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