- 4月 3, 2024
【かかとが痛い】シーバー病を早く治す方法とは？簡単なストレッチ・筋トレを解説
スポーツに打ち込む小学生・中学生が踵（かかと）の痛みを訴えたら、その原因は「シーバー病」かもしれません。 とくに小学生・中学生の時期に行う練習は貴重で、人によっては進路などが関係するケースもあります。 […]
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足・足首の痛み
- 4月 3, 2024
歩くと足の裏が痛いのは足底腱膜炎？痛みの原因とセルフケアを解説
「足の裏が痛い」と悩んでいませんか。 足の裏が痛いと歩く・走るといった動作ができず、長距離の移動が憂鬱になったり、スポーツのパフォーマンスが落ちたりするかもしれません。したがって、できるだけ早い改善が […]
- 2月 27, 2024
足のだるさを取る方法が知りたい！簡単なストレッチやマッサージを解説
ふくらはぎや太もものだるさに悩む方は多いです。 「足がジンジンしてスッキリしない」「足のだるさが原因で十分眠れない」といった状態では、気持ちが滅入るのも無理はありません。 足のだるさを解消する方法につ […]
- 2月 16, 2024
足首の捻挫（ねんざ）を3日で治す方法はある？適切な応急処置やセルフケア方法を紹介
関節がねじれることで起こる靭帯損傷や筋肉の炎症を「捻挫（ねんざ）」と呼びます。そして、捻挫が起こりやすい部位の1つが「足首」です。 足首を捻挫してしまうと日常生活に大きく影響します。したがって、「でき […]
- 2月 1, 2024
足の疲れを取る方法とは？自宅でできるストレッチなどのセルフケア方法を紹介
「立ち仕事が続いて足の重だるさがなかなか取れない」 「夕方になると足のむくみが気になる」 あなたもこのような足の疲れを経験したことはありませんか？ 足の疲れやむくみはケアせずに放っておくと、体の不調を […]
- 11月 21, 2023
【なぜ？】歩くとアキレス腱が痛い原因とは？関係する足首周辺の症状と対処法を紹介
歩いている最中にアキレス腱が痛くなる場合があります。 心当たりがないのに痛み続ければ「治らないのかも」と不安を抱くのも無理はありません。実際は、足首周りになんらかの炎症や損傷が発生している可能性が高い […]
- 12月 23, 2022
アキレス腱の痛み・腫れ・違和感の原因はアキレス腱炎？適切な対処法をわかりやすく解説！
アキレス腱は人体で最も強固な腱です。 歩いているときやジャンプをするときのような、地面を蹴る動作でアキレス腱は動きます。とくに走ることの多い競技をされている方や日頃ランニングを習慣にされている方はアキ […]