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下腿部の痛み ふくらはぎがパンパンに張って痛い!痛みが出る6つの原因と対処方法を紹介
  • 10月 30, 2024

ふくらはぎがパンパンに張って痛い!痛みが出る6つの原因と対処方法を紹介

「ふくらはぎがパンパンに張って痛い!」 「どうしてふくらはぎが張るんだろう?」 あなたもふくらはぎに起こる張りや痛みに悩まされていませんか?つらい痛みによって、日常生活に支障が出ている方もいるかと思い […]

股関節の痛み 寝ながらできる股関節の痛みに対するストレッチ!簡単に柔軟性を高める方法3選
  • 9月 22, 2024

寝ながらできる股関節の痛みに対するストレッチ!簡単に柔軟性を高める方法3選

股関節の痛みは年齢を重ねるにつれて多くの人が経験する悩みの一つです。 特にデスクワークや長時間の座位姿勢、運動不足などで股関節の柔軟性が低下しやすく、それが痛みの原因となります。しかし、日々の生活に取 […]

足・足首の痛み 【足のしびれ】治し方・マッサージ法を紹介!原因別のセルフケアで改善しよう!
  • 9月 22, 2024

【足のしびれ】治し方・マッサージ法を紹介!原因別のセルフケアで改善しよう!

足のしびれに悩んでいる方へ、自宅で簡単にできるマッサージ法やストレッチ、そして原因別のセルフケア方法を解説します。 しびれの原因は血行不良や神経圧迫、栄養不足などさまざまです。この記事を最後まで読めば […]

背中の痛み 息を吸うと背中が痛い原因とは?内臓の病気・ストレスの影響も解説
  • 9月 22, 2024

息を吸うと背中が痛い原因とは?内臓の病気・ストレスの影響も解説

息を吸うと背中が痛くなる経験は誰しもが不安を覚えるものです。 軽い症状の場合は筋肉痛や姿勢の悪さが原因ですが、重篤な場合は内臓の疾患やストレスの蓄積が関与していることもあります。 本記事では、息を吸う […]

足・足首の痛み 急に足が痛い!歩けない原因とすぐにできる対処法とは?
  • 9月 22, 2024

急に足が痛い!歩けない原因とすぐにできる対処法とは?

急に足が痛くなって歩けなくなると、不安や焦りを感じることがあります。 このような突然の症状にはさまざまな原因が考えられますが、適切な対処法を知っていれば慌てずに対応できるはず。 この記事では急に足が痛 […]

肩の痛み 肩こりに湿布は効く?おすすめの貼り方や注意点・四十肩や五十肩のケースも解説
  • 9月 11, 2024

肩こりに湿布は効く?おすすめの貼り方や注意点・四十肩や五十肩のケースも解説

多くの方が抱える身体の不調が「肩こり」です。肩こりは厄介な悩みなので、緩和する方法を探している方も多いはず。 そこで思いつくのが「湿布を貼る」ではないでしょうか。ただ、肩こりの緩和に湿布が効くのかわか […]

背中の痛み 背中や背骨が痛いのはなぜ?肩甲骨の間や背中の真ん中が痛む原因を種類ごとに解説
  • 8月 6, 2024

背中や背骨が痛いのはなぜ?肩甲骨の間や背中の真ん中が痛む原因を種類ごとに解説

背中が痛む病気は多岐にわたりますが、痛みの現れ方や痛む部位が異なります。 肩から腰にかけて広範囲にわたり痛みが出るケースもあれば、背骨近くがピンポイントで痛むケースもあります。あるいは背中の片側が痛ん […]

膝の痛み スクワットで膝が痛い原因とは?正しいフォームと膝痛に効く代わりの運動法を紹介
  • 8月 6, 2024

スクワットで膝が痛い原因とは?正しいフォームと膝痛に効く代わりの運動法を紹介

脚を鍛えるトレーニングの1つとして有名な「スクワット」ですが、実施するにあたっての懸念点が「膝が痛いこと・痛くなること」です。 もしかしたら、これまでにスクワットで膝を痛めた経験がある、あるいは「スク […]

腰の痛み 腰回りの筋肉強化はメリット多し!腰痛改善に役立つ筋力トレーニングを紹介
  • 8月 6, 2024

腰回りの筋肉強化はメリット多し!腰痛改善に役立つ筋力トレーニングを紹介

「腰痛を改善するためにはセルフケアが大事」と分かっていても、具体的に何を始めれば良いのか分からない方も多いはず。 そこでおすすめなのが、腰回りに付く筋肉の強化です。 腰の筋力トレーニング(筋トレ)を行 […]

お身体について 広背筋のストレッチ・筋トレはメリット多し!痛みや疲れ改善に効果的な方法を紹介
  • 8月 6, 2024

広背筋のストレッチ・筋トレはメリット多し!痛みや疲れ改善に効果的な方法を紹介

背中に付く筋肉の1つが「広背筋(こうはいきん)」です。運動を行っていたり、美容に興味があったりする方なら、名前を聞いたことがあるかもしれません。 広背筋はさまざまな動作に関わっている重要な筋肉です。そ […]

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