桐内修平

逆子体操は本当に効果があるの？体操の方法と注意点について紹介！

「お腹の中の赤ちゃんが逆子だった場合、なおす方法はあるの？」「逆子体操は本当に効果があるのかな…」「逆子体操のやり方やコツを知りたいな」妊婦健診で「逆子」の診断が出た方の中には、このように思った […]

「歩くと足の小指側が痛い」「急に足の外側が痛むようになった」など、足の痛みでお悩みではありませんか？「ぶつけた」「ひねった」などの心当たりがない場合、なぜ痛みがあるのか分からず不安に思いますよね […]

腰や首の痛み、手足のしびれなどが続いている場合「これはヘルニアだろうか…」と不安に思われる方は多いのではないでしょうか？状態を悪化させると、日常生活にも支障が出てくるかもしれません。できるだけ早めに […]

スポーツ中や日常生活におけるとっさの動きで発生する可能性のあるケガが「アキレス腱断裂」です。アキレス腱を断裂してしまうと、手術をしてもスポーツ復帰までに半年ほどかかると言われています。完全に防げる […]

「重たいものを持ち上げようとしたら腰に激痛が走った」「腰が突然痛くなり起き上がれなくなった」といったように腰の急な痛みを経験されたことはありませんか？いわゆるぎっくり腰（正式名称：急性腰痛）と呼 […]

普段スポーツをされている方で、運動開始時に膝のお皿付近が痛む場合は「ジャンパー膝」が疑われます。ジャンパー膝は名前が示す通り、ジャンプの繰り返しが引き金となり発生する膝の痛みです。ジャンパー膝への […]

普段ハードな運動をされている方で、膝の外側が痛む場合は「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」が起きているかもしれません。長距離のランナーに発生が多いことから「ランナー膝」とも呼ばれています。本記 […]

ふと鏡でご自身のお腹を目にして、ぽっこりとお腹が出ていて焦った経験はありませんか？お腹周りは第一印象にも大きく影響します。たるんだお腹に対してはマイナスイメージも強く、「ぽっこりお腹＝不摂生・衰え」 […]

パソコン作業中や食事中などに、手の薬指と小指がしびれたり、力が入りにくくなったりすることはありませんか？もしかしたら「肘部管症候群（ちゅうぶかんしょうこうぐん）」かもしれません。肘部管症候群のきっ […]

40代から50代にかけて現れやすい不調が「膝の痛み」です。膝関節は複雑な構造になっており、いくつもの筋肉や靭帯が付き、多くの神経が通ってます。したがって、現れる症状もさまざまです。とはいえ、症状の […]