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2018.06.27

体の痛みと姿勢は関係するのか?悪い姿勢が痛みを起こす?

腰痛と姿勢の関係は?

悪い姿勢が体の痛みを引き起こすということは昔からよく言われています。それでは本当に痛みと姿勢の関係はあるのでしょうか?

2010年に発表されたシステマチックレビューでは8つの質の高い論文をまとめて、腰痛と仕事中における悪い姿勢(過度な膝立ち、しゃがみ込み、ねじりを含む仕事中の一般的な悪い姿勢)との関連性がないとしています(1)。

頚部の痛みと姿勢の関係は?

1108人の17歳を対象とした研究で頚部の痛み及び頭痛と4つの多くみられる姿勢(背筋が伸びている、体が丸くなっている姿勢など)との関連性は見当たりませんでした(2)。

肩の痛みと肩甲骨または背中の姿勢の関係は?

2014年に発表された10の研究を分析した論文によると、インピンジメント症候群と呼ばれる肩の代表的な痛みの疾患と肩甲骨のポジション(肩甲骨が上を向く、下を向く、傾くなど)との関連性は見当たりませんでした(3)。 また他の研究においても肩の痛みと背中が丸くなる姿勢との関連性も確かめられていません(4)。

まとめ

以上、一般的に言われている悪い姿勢と痛みとの関連性は研究では確かめられていません。 確かに背筋が伸びた良い姿勢をしている人は一見健康そうでどこも痛くない印象を持つかもしれませんが、それと同様に背中や首が曲がっている人でも痛みのなく健康的過ごしている人はたくさんいます。

参考文献

  1. (1)Roffey DM, Wai EK, Bishop P, Kwon BK, Dagenais S. Causal assessment of awkward occupational postures and low back pain: results of a systematic review. Spine J. 2010;10(1):89-99.
  2. (2)Richards KV, Beales DJ, Smith AJ, O’Sullivan PB, Straker LM. Neck Posture Clusters and Their Association With Biopsychosocial Factors and Neck Pain in Australian Adolescents. (1538-6724 (Electronic)).
  3. (3)Ratcliffe E, Pickering S, McLean S, Lewis J. Is there a relationship between subacromial impingement syndrome and scapular orientation? A systematic review. (1473-0480 (Electronic)).
  4. (4)Barrett E, O’Keeffe M, O’Sullivan K, Lewis J, McCreesh K. Is thoracic spine posture associated with shoulder pain, range of motion and function? A systematic review. (1532-2769 (Electronic)).

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